Villámdiéta szilveszterig
Köszöntsd 2 kilóval könnyebben az új évet!
Ha szeretnéd az új évet súlyfelesleg nélkül indítani, akkor próbáld ki vízhajtó villámdiétánkat!

Ez is érdekelhet

Lépj most a gondtalan nyugdíjas éveidért! (x)

Tippek hogyan hozd a legjobb formád télen is - a hideg idő nem akadály! (x)

7 tipp kényelmes ajándékvásárláshoz - találd meg a legjobb ajánlatot! (x)

Nem tudod, milyen legyen idén a karácsonyi dekoráció? Segítünk! (x)

beauty and style

Zavarba ejtő fotókon pózol a 16 éves modell: az arca egy kislányé, de nőként néz a kamerába »

2019 legnőiesebb rövid frizurái: inspiráló bob fazonok egyenesen a szalonokból »

Nem is gondolnád, mire jó még a szegfűszeg: nagy hasznát veheted, ha elfogyott a szemöldökceruzád »

retikül.hu
Top olvasott cikkek
bmi kalkulátor
nem

A te BMI-d:

Alultápláltságot jelent. Mindenképp fordulj orvoshoz, hogy feltárd az okokat!

A testsúlyod ideális, törekedj a mostani alkatod megőrzésére.

Fokozottan vagy kitéve az infarktusnak és más betegségeknek. Csökkentened kell a testsúlyodat!

Veszélyeztetett kategóriába tartozol, mielőbb fogyókúrába kell kezdened!

Az egészséged közvetlen veszélyben van. Azonnal orvos által felügyelt diétába kell kezdened!

számolújraszámol

Az elkövetkezendő néhány nap alatt is lefaraghatod a kilókat, amik a karácsonyi eszem-iszom során kúsztak fel rád.

Vízhajtó villámdiétánk segít, hogy a szilveszteri partiruha tökéletesen álljon alakodon.

Tehermentesítés karácsony után

Szigorú diéta ide vagy oda, a karácsonyi menüsor kedvenceinek, a töltött káposztának, a halászlének vagy épp a bejglinek nem lehet ellenállni. Senki nem várja el tőled, hogy lemondj a finom falatokról, ám számolnod kell a következményekkel.

Ezeket a zsíros és fűszeres finomságokat nehezen dolgozza fel a szervezet, sok kalóriát rejtenek magukban, ráadásul rengeteg vizet megkötnek. Mindez az anyagcserét negatívan befolyásolja, ugyanis az emésztési és felszívódási folyamatok jelentősen lassulnak, míg a víz főként a hasi tájékon gyülemlik fel.

Ahhoz, hogy a bélműködés visszazökkenjen a rendes kerékvágásba, olyan ételekre van szükség, amelyek kisöprik a szervezetben rekedt méreganyagokat. A vízhajtó ételek pontosan ezt a célt szolgálják: segítségükkel megszüntetheted a puffadást, a kellemetlen teltségérzetet, illetve tehermentesítheted a gyomrodat.

Így csináld!

Ahhoz, hogy a diéta valóban működjön, néhány szabályt be kell tartanod. A három nap alatt tilos kávét és alkoholt fogyasztani, ugyanakkor a szervezetednek legalább napi két liter folyadékra szüksége van. Ez lehet gyógytea, de akár szénsavmentes ásványvíz is, a lényeg, hogy igyál eleget. A dohányzás szintén kerülendő, ahogyan a nassolás is. Ha nem bírod édesség nélkül, akkor egyél meg egy almát, esetleg csipegess aszalt gyümölcsöt.

Mintaétrend

1. nap

Reggeli: egy bögre zabpehely, egy natúr joghurt, egy bögre zöld tea.
Tízórai: egy körte.
Ebéd: 20 dkg grillezett hal, 10 dkg párolt brokkoli.
Uzsonna: egy bögre frissen facsart narancslé.
Vacsora: egy bögre Cézár-saláta.

2. nap

Reggeli: két szelet teljes kiőrlésű pirítós, vékonyan megkenve avokádókrémmel.
Tízórai: egy bögre zöld tea.
Ebéd: két bögre káposztaleves.
Uzsonna: egy alma.
Vacsora: egy lágy tojás, egy szelet teljes kiőrlésű kenyér, egy szelet pulykamell sonka.

3. nap

Reggeli: egy bögre zabkása, fél bögre bogyós gyümölcs.
Tízórai: egy bögre zöld tea.
Ebéd: 15 dkg grillezett csirkemell, egy bögre párolt spárga.
Uzsonna: egy marék dió.
Vacsora: egy bögre avokádósaláta.

Ezt is szeretjük