Végleges fogyás a Martini-diétával
Ha gyorsan akarsz leadni pár kilót, közben pedig az élet élvezetéről sem mondanál le, ezt a diétát ne hagyd ki!
Robert Cameron Ivókúrának is nevezett diétája korántsem a méregtelenítő, salaktalanító tisztítókúrák fontos alapelemére, az anyagcsere-gyorsítást és a káros anyagok kiürítését célzó folyadékfogyasztásra utal nevével. Sokkal inkább egy olyan módszerre, mely gyorsan eredményez látványos fogyást, ugyanakkor egy kis élvezetet sem tilt meg egy-egy hosszú nap után. Ha túlsúlyodból és a világból egyaránt eleged van, érdemes kipróbálnod!
A diéta alapjául szolgáló könyv először 1964-ben jelent meg, és 13 nyelvre lefordítva világszerte több mint 2,4 millió példányban kelt el. A módszer az egyik első, kifejezetten az alacsony szénhidráttartalomra építő diétát takarja, így hosszútávon nem szabad követned, viszont villámdiétaként, egy életmódváltásra épülő étrend előfutáraként, mintegy első lendületként segíthet, hisz viszonylag gyorsan adhatod le vele az első egy-két kilót. Kéthetes időtartama alatt akár három-öt kilót is fogyhatsz, különösen, ha az étrend betartása mellett a mindennapos mozgásról sem feledkezel meg. Ha pedig a diétát életmódváltás követi, a fogyás végleges lesz.
Hogy működik a diéta?
A diéta alapelve, hogy az elfogyasztott szénhidrát mennyiségét napi 60 gramm alá szorítja, mert a feleslegben lévő szénhidrát azonnal zsírrá alakul a szervezetben. A nap folyamán megengedi a fehérjék és a zsírok fogyasztását, mert ezek teltségérzést okoznak, ami nagyon fontos a diéta sikere érdekében.
Mivel az alkoholos italok minimális mennyiségben tartalmaznak szénhidrátot, részét képezhetik a napokon belül látványos eredményeket ígérő kúrának.
A program szerint azért lehetséges a fogyás, mert az elraktározott zsiradék csak a felesleges szénhidrátokból adódik, míg a fehérjék és zsírok kalóriatartalma raktározatlanul energiává alakul. Bár a módszer a szénhidrátbevitelt drasztikusan csökkenti, a napi kalóriamennyiséget nem szorítja túl szigorú keretek közé.
Egy-egy nehéz nap után egy pohár vörösbort bátran elfogyaszthatsz, ugyanakkor egy pohár Martini is belefér az étrendbe - ahogy arra a diéta elnevezése is utal.
Érdemes kipróbálni a diétát?
Bár a módszer nem tartozik az egészséges, hosszútávon is tartható kúrák közé, mint villámdiéta, megállja a helyét, ugyanis minimális erőfeszítéssel látványos testsúlycsökkentést érhetsz el vele, miközben olyan ételeket szabadon fogyaszthatsz, melyek nem tartalmaznak túl nagy mennyiségben szénhidrátot - például laktató pulyka- és csirke-, valamint halhúst, tejtermékeket, növényi olajokat és tojást, zöldségeket, illetve gyümölcsöket. Ha szeretsz elfogyasztani esténként egy kis pohár alkoholos italt, szintén neked való a diéta, csak úgy, mint akkor, ha gyakran veszel részt üzleti ebédeken, vagy szeretsz társaságba járni, ami miatt eddig nehézséget okoztak a többi diéta szigorú előírásai.
Folytasd életmódváltással! - az első lépés
Ahhoz, hogy a fogyás végleges legyen, az egyik legfontosabb dolog tudnod, milyen ok áll esetedben az elhízás hátterében. Videónk segít ebben.
Mintanap
Reggeli: rántotta két-három tojásból, olívaolajon megsütve, két paradicsom, egy zöldpaprika fele.
Tízórai: egy grépfrút vagy néhány szelet zsírszegény sajt pár szem olívabogyóval.
Ebéd: 25 dkg tengeri halhús sütve vagy grillezve, zöldségsaláta tetszőleges mennyiségben, olívaolajos öntettel.
Uzsonna: néhány szelet sonka néhány ananászkarikával vagy egy-két marék pisztácia.
Vacsora: egy tányér krémes spenótfőzelék, 15 dkg grillezett pulykamell, 15 dkg saláta fejes salátából és paradicsomból, egy pohár vörösbor vagy Martini.
-
Cirkónia spirál ezüst nyaklánc apró virágokkal19 900 Ft
-
Édesvízi igazgyöngy szett cseppre fűzve27 390 Ft
-
Cirkónia kristályos minimalista ovális ezüst fülbevaló19 990 Ft
-
Édesvízi igazgyöngy fülbevaló cirkónia körrel díszítve11 900 Ft
-
Fehér cirkónia kristállyal díszített kapcsos fülbevaló12 900 Ft
-
Apró cirkónia kristályokkal díszített buzogány formájú elegáns ezüst fülbevaló12 900 Ft
-
Kék opálos csepp alakú ezüst fülbevaló cirkóniával11 900 Ft
-
Cirkónia tündöklés ezüst fülbevaló13 990 Ft
-
Édesvízi igazgyöngy nyaklánc színes cirkóniával díszítve17 900 Ft
-
Cirkónia kristállyal díszített édesvízi igazgyöngy fülbevaló négyszög foglalattal15 900 Ft
-
Színjátszó fehér opálos és cirkónia kristályos ékszerszett19 990 Ft
-
Csepp alakú cirkóniával és édesvízi igazgyönggyel díszített ezüst nyaklánc13 900 Ft
-
Cirkónia kristályos és fehér opálos minimalista ezüst fülbevaló11 900 Ft
-
Édesvízi igazgyöngy nyaklánc különlges cirkónia dísszel12 900 Ft
-
Édesvízi igazgyöngy fülbevaló cirkónia kristály díszítéssel14 900 Ft
Cikkünk Judith C. Rodriguez A nagy diétaválasztó című könyve alapján készült.
OLVASD EL EZT IS!
- zabpehely
- villámdiéták
Naponta 1 kiló mínusz
- villámdiéták
- karcsúsító ital
Adj le heti 1 kilót citromlével!
- diéta a tartós fogyásért
- mintaétrend a tartós fogyásért