Fogyókúrázol? Képeken 6 nagyon finom vajpótlék

A cukkinikrém nemcsak egészséges, de rostban gazdag és kalóriaszegény is: 100 grammban körülbelül 60 kalória van. Kiváló vacsora lehet teljes kiőrlésű pirítósra kenve. Kattints ide egy jó receptért!

A padlizsán az elmúlt években mind népszerűbb szendvicskrém lett. Nem véletlen, hiszen 100 gramm belőle mindössze 80 kalória - ha nem teszel bele majonézt -, ugyanakkor laktató és megunhatatlan. Tessék, egy egyszerű recept!

A humusz szó hallatán sokáig nem a csicseriborsókrém jutott eszünkbe. Szerencsére a különleges közel-keleti szendvicsrevaló már itthon is kellő népszerűséget vívott ki magának. 100 grammja körülbelül 300 kalóriát tartalmaz, íme, egy remek recept!

Bizonyos receptek jól működnek vaj helyett repceolajjal - különösen, ha olvasztott vajat írnak elő. Bár kalóriatartalma nem alacsonyabb, mint a vajé, a telített zsír, nátrium és koleszterin szempontjából sokkal jobb választás.

Görög joghurttal érdemes kísérletezned a sütirecepteknél. Az arány a következő legyen: ha például 100 gramm vajat ír, adj hozzá 50 grammot, és 25 gramm görög joghurtot. Ha tetszik az ízvilág, még jobban elcsúszhatsz a görög joghurt irányába. 100 gramm görög joghurtban mindössze 60 kalória van.

Az aszaltszilva-püré a vaj alacsonyabb kalóriatartalmú és zsírszegény alternatívája lehet. A csere kiválóan működik a legtöbb csokoládés-fahéjas sütemény receptjénél. 100 gramm aszalt szilva 240 kalória, ráadásul szorbitoltartalmának köszönhetően serkenti az emésztést. Tudj meg többet a szilva fogyasztó hatásáról!