Úszógumi ellen: fotókon 4 hatékony gyakorlat a kényes területre
Czanik Balázstól
A személyi edző segítségével megszabadulhatsz az úszógumitól.

Nyereményjáték

Nyerj egyhetes nyaralást Máltára szállással, repülőjeggyel és reggelivel! (x)

Nyerj páros belépőt Dr. Buda László: Testünk jelzései című előadására, a márciusi Femina Klubra! (x)

Nyerj szórakoztató, képes útikönyvet, és ismerd meg a világ csodáit! (x)

összesen 4 db játék
Ez is érdekelhet

Akár egyetlen hormonon is múlhat a gyermekáldás – Kata története (x)

Mitől alakulnak ki az influenzaszövődmények? Elmondjuk, mire kell figyelni (x)

A leghatékonyabb edzésformák nyáron több zsírt égetnek, mint a futás! Ezeket űzd helyette

A legerősebb ránctalanítókat csak kevesen ismerik: ezeket az antioxidánsokat keresd!

beauty and style

Ezek az alapszínek legyenek ott a szekrényedben! Mindent egyszerűbbé tesznek »

Széles a csípője, és mer öltözködni: szuper divattippek egy plus size modelltől »

Ez a minta még a kockásnál is divatosabb lesz tavasszal: így viseld! »

retikül.hu
Top olvasott cikkek
bmi kalkulátor
nem

A te BMI-d:

Alultápláltságot jelent. Mindenképp fordulj orvoshoz, hogy feltárd az okokat!

A testsúlyod ideális, törekedj a mostani alkatod megőrzésére.

Fokozottan vagy kitéve az infarktusnak és más betegségeknek. Csökkentened kell a testsúlyodat!

Veszélyeztetett kategóriába tartozol, mielőbb fogyókúrába kell kezdened!

Az egészséged közvetlen veszélyben van. Azonnal orvos által felügyelt diétába kell kezdened!

számolújraszámol

A derék és a csípő környékére felkúszó párnácskák nem mutatnak szépen, ha egy szűkebb nadrágot húzol, és ahhoz, hogy megszabadulhass tőlük, célzott gyakorlatokra van szükség. Czanik Balázs személyi edző segít abban, hogy minél gyorsabban inthess búcsút az úszóguminak.

A gyakorlatok elején ne feledkezz meg a bemelegítésről, az edzés végén pedig nyújtsd át az izmaidat. Célszerű az edzést kiegészítened aerob mozgásokkal, továbbá alacsony kalóriatartalmú étrenddel. Az alábbi fotók a Liget Wellnessben készültek, lapozd végig a galériát!

Belső comb: 5 hatásos gyakorlat a kényes területre

Ha nemcsak az úszógumid zavar, hanem a comboddal sem vagy megelégedve, lapozd át az alábbi galériát!

Blog.hu ajánló