Idd éhgyomorra, ha sokat akarsz fogyni - Olcsó turmixok a zsírégetésért
Egyszerűen elkészítheted őket, de nagyon-nagyon finomak.

szines turmixok cover
Ez is érdekelhet

Márciustól még több kedvezmény vár: csak a PIN-kódod kell hozzá (x)

Fedezd fel a gőzállomást, mellyel a vasalás gyorsabb, mint valaha! (x)

Pihenj meg, és vegyél lendületet a céljaidhoz egy hibátlan kávé felett! (x)

beauty and style

A 74 éves modell ma is gyönyörű: ennyit változott a 60-as évek óta »

16 tornagyakorlat, amitől fejlődik az izom, és feszesedik a test »

Claudia Schiffer füstös szemsminkje ultra nőies: sminkes mutatja meg, hogy készül »

retikül.hu
Top olvasott cikkek
bmi kalkulátor
nem

A te BMI-d:

Alultápláltságot jelent. Mindenképp fordulj orvoshoz, hogy feltárd az okokat!

A testsúlyod ideális, törekedj a mostani alkatod megőrzésére.

Fokozottan vagy kitéve az infarktusnak és más betegségeknek. Csökkentened kell a testsúlyodat!

Veszélyeztetett kategóriába tartozol, mielőbb fogyókúrába kell kezdened!

Az egészséged közvetlen veszélyben van. Azonnal orvos által felügyelt diétába kell kezdened!

számolújraszámol

Amikor fogyni próbálsz, nagyon nem mindegy, eszel-e reggel, és ha igen, mit. Az első étkezést nem jó ötlet kihagyni, hiszen így máris a vércukorszint egy nagy zuhanásával indul a nap, ám egy rosszul megválasztott reggeli ugyanilyen hullámvasutat indíthat el. Mutatjuk, hogyan kerüld ezt el turmixokkal!

Ha reggel gyorsan felszívódó szénhidrátokat viszel be, akkor azok hirtelen megdobják a vércukorszintedet, majd amikor az ismét visszaesik, nagyon éhes leszel. Ezzel szemben a rostokkal együtt bevitt szénhidrátok lassan szívódnak fel, és tartósan csökkentik az éhséget, ami megkönnyíti a hosszú távú fogyókúrázást. Ilyen szénhidrátok vannak sok gyümölcsben és zöldségben, így ezekből nagyszerű diétás reggelit turmixolhatsz, ráadásul úgy, hogy erre nem is kell sokat költened.

Turmixok olcsón

Mindegyik most következő turmixrecept teli van laktató, rostgazdag és mégis olcsó alapanyagokkal, így bármelyiket választhatod reggelire. Elkészítésükhöz tedd az összes hozzávalót a gépbe, majd turmixold simára. Ha úgy érzed, az így kapott pép túl sűrű, vízzel hígítsd, így nem adsz hozzá plusz kalóriákat, és az íz is változatlan marad. Próbáld ki az összes következő receptet, és biztos, hogy találni fogsz legalább egy olyat, amit akkor is sokszor el fogsz majd készíteni, amikor már nem diétázol!

Ezt is szeretjük