Isteni fehérjeforrás, és jót tesz a fogyásnak: 8 szuper, diétás reggeli tojásból
A tojásos reggeli segít, hogy délig se éhezz meg.

tojaslepeny-fritatta
Ez is érdekelhet

Távolból csukni-nyitni? Hasznos és kényelmes választás az okos tetőablak (x)

A magyar irodalom gyöngyszeme (x)

Teszteld le bőröd állapotát! (x)

Figyelem: neked sem egyenesek a lábujjaid? (x)

Önmagunk és a ruháink illata fontosabb mint gondolnánk (x)

beauty and style

Nagyon divatosak, de szélesítik az alakot: ezek a szezon csalóka ruhadarabjai »

Isteni dinnyefagyi, ami nem tesz keresztbe a fogyókúrának: 2 összetevőből elkészül »

5 híres 50 év feletti nő, aki plasztikáztatott és nem kellett megbánnia: jól néznek ki, művi hatás nélkül »

retikül.hu
Top olvasott cikkek
bmi kalkulátor
nem

A te BMI-d:

Alultápláltságot jelent. Mindenképp fordulj orvoshoz, hogy feltárd az okokat!

A testsúlyod ideális, törekedj a mostani alkatod megőrzésére.

Fokozottan vagy kitéve az infarktusnak és más betegségeknek. Csökkentened kell a testsúlyodat!

Veszélyeztetett kategóriába tartozol, mielőbb fogyókúrába kell kezdened!

Az egészséged közvetlen veszélyben van. Azonnal orvos által felügyelt diétába kell kezdened!

számolújraszámol

A laktató, eltelítő reggeli mindig fontos, de különösen igaz ez akkor, ha az ember fogyókúrázik. Ezért tökéletes választás a tojás, melyben rengeteg fehérje van, ugyanakkor viszonylag kevés kalóriát tartalmaz.

Egy normál méretű tojásban körülbelül 70-75 kcal található, ennek nagy része a sárgájában bújik meg, ezért sokan úgy fogyasztják a tojást, hogy egy rántottába legfeljebb 1 tojás sárgája kerül. Ugyanakkor a legújabb tanulmányok azt mutatják, hogy fogyókúra szempontjából előnyösebb a teljes tojás használata, mert a sárgájában található tápanyagok csökkentik a káros koleszterin szintjét.

Tojásreggeli

A tojást világszerte rengeteg formában fogyasztják, így ha már kezded úgy érezni, hogy kifogytál az ötletekből, nézd meg az alábbi gyűjteményt, melyben az átlagos omlettől a japánok pizzájáig rengeteg izgalmas receptet találsz diétás, tojásos reggelikhez.

A képek forrása: Getty Images

Ezt is szeretjük