Isteni fehérjeforrás, és jót tesz a fogyásnak: 8 szuper, diétás reggeli tojásból
A tojásos reggeli segít, hogy délig se éhezz meg.

tojaslepeny-fritatta
Ez is érdekelhet

Ki ne szeretné előre látni a jövőt? (x)

Krisztofer már szalad (x)

Borozzunk együtt: legyél trendszetter, válaszolj, nyerj! (x)

Őszi kikapcs: Íme a trendek! (x)

Bonyodalom a Hotel Numerában. (x)

beauty and style

Újból fehér lesz a ruha besárgult hónalja, ha ezt használod rá: csak a konyháig kell menni érte »

Mélyen hidratálják a bőrt és csökkentik a ráncokat: ceramidok nélkül nincs szép bőr »

Szuper egyszerű félkonty sietős napokra: 5 perc alatt elkészülsz vele »

retikül.hu
Top olvasott cikkek
bmi kalkulátor
nem

A te BMI-d:

Alultápláltságot jelent. Mindenképp fordulj orvoshoz, hogy feltárd az okokat!

A testsúlyod ideális, törekedj a mostani alkatod megőrzésére.

Fokozottan vagy kitéve az infarktusnak és más betegségeknek. Csökkentened kell a testsúlyodat!

Veszélyeztetett kategóriába tartozol, mielőbb fogyókúrába kell kezdened!

Az egészséged közvetlen veszélyben van. Azonnal orvos által felügyelt diétába kell kezdened!

számolújraszámol

A laktató, eltelítő reggeli mindig fontos, de különösen igaz ez akkor, ha az ember fogyókúrázik. Ezért tökéletes választás a tojás, melyben rengeteg fehérje van, ugyanakkor viszonylag kevés kalóriát tartalmaz.

Egy normál méretű tojásban körülbelül 70-75 kcal található, ennek nagy része a sárgájában bújik meg, ezért sokan úgy fogyasztják a tojást, hogy egy rántottába legfeljebb 1 tojás sárgája kerül. Ugyanakkor a legújabb tanulmányok azt mutatják, hogy fogyókúra szempontjából előnyösebb a teljes tojás használata, mert a sárgájában található tápanyagok csökkentik a káros koleszterin szintjét.

Tojásreggeli

A tojást világszerte rengeteg formában fogyasztják, így ha már kezded úgy érezni, hogy kifogytál az ötletekből, nézd meg az alábbi gyűjteményt, melyben az átlagos omlettől a japánok pizzájáig rengeteg izgalmas receptet találsz diétás, tojásos reggelikhez.

A képek forrása: Getty Images

Ezt is szeretjük