Tízezrek fogytak vele: japán banándiéta
Próbáld ki Hitoshi Watanabe japán gyógyszerész diétás módszerét, és élvezd a hatást!
Korábban talán kerülted a banánt a fogyókúra alatt, hiszen kalóriatartalma más gyümölcsökhöz viszonyítva magas, ha pedig egyszerre sokat fogyasztasz belőle, az emésztést is lassíthatja.
Ugyanakkor, ha a megfelelő napszakban eszed, segítheti a súlyvesztést. A reggeli banándiétát Hitoshi Watanabe japán gyógyszerész fejlesztette ki, és a szigetországban óriási sikert aratott az elmúlt években.
Így kövesd a japán banándiétát!
Bár a banánt jellemzően nem tartják diétás gyümölcsnek, érdemes a napodat ezzel indítani. Egyrészt értékes növényi fehérjék, vitaminok és nyomelemek biztos forrása, másrészt gyorsan eltelít, jóllakottságérzést biztosít.
Magas energiatartalmának köszönhetően kellő lendületet ad a napodhoz, biztosítja, hogy ne éhezz meg egy-két óráig. Mivel káliumban gazdag, így vízhajtó hatású, értékes aminosav-összetétele pedig hozzájárul a kalóriák elégetéséhez.
A banán mindemellett olyan enzimeket tartalmaz, melyek segítenek kiegyensúlyozni az anyagcserét, és ahelyett, hogy a szervezeted kalóriákat raktározna, csak az erőnléted fokozódik.
Erre figyelj oda!
Este nyolc óra után már ne egyél, hagyd pihenni az emésztőrendszeredet, így ráadásul könnyebben is alszol majd.
Ne fogyassz alkoholt, zsírban sült ételeket, túl sok sót, édességet. Kerüld a cukros üdítőket, fogyassz szobahőmérsékletű szénsavmentes ásványvizet, illetve gyógyteákat.
Mintaétrend
1. nap
Reggeli: egy banán, egy bögre ásványvíz, fél bögre zsírszegény joghurt, három evőkanál zabpehely.
Tízórai: egy marék mandula.
Ebéd: 10 dkg grillezett csirkemell, főtt burgonya, bazsalikomos paradicsomsaláta.
Uzsonna: pár szem sárgabarack.
Vacsora: egy tányér tonhalas tésztasaláta.
-
Édesvízi igazgyöngy nyaklánc cirkóniával díszített csillaggal13 990 Ft
-
Három édesvízi igazgyönggyel és cirkóniával díszített medál ezüst nyaklánccal15 900 Ft
-
Fehér cirkóniával körben díszített édesvízi igazgyöngyös nyaklánc15 900 Ft
-
Fehér cirkónia kristállyal díszített kapcsos fülbevaló12 900 Ft
-
Édesvízi igazgyöngy fülbevaló cirkónia kristály díszítéssel14 900 Ft
-
Három édesvízi igazgyönggyel és cirkóniával díszített fülbevaló14 990 Ft
-
Cirkónia spirál ezüst nyaklánc apró virágokkal19 900 Ft
-
Édesvízi igazgyöngy szett cseppre fűzve27 390 Ft
-
Kék opálos csepp alakú ezüst fülbevaló cirkóniával11 900 Ft
-
Cirkónia kristállyal díszített édesvízi igazgyöngy nyaklánc négyszög foglalattal14 900 Ft
-
Tappancs ezüst nyaklánc cirkóniával8 900 Ft
-
Édesvízi igazgyöngy fülbevaló cirkónia körrel díszítve11 900 Ft
-
Színes cirkónia karika ezüst ékszerszett19 990 Ft
-
Zöld cirkóniával díszített ezüst beszúrós fülbevaló5 490 Ft
-
Krémfehér édesvízi igazgyöngy beakasztós ezüst fülbevaló13 990 Ft
2. nap
Reggeli: egy banán, egy bögre ásványvíz, fél bögre zsírszegény tej, egy szelet rozskenyér.
Tízórai: pár szem korpás keksz.
Ebéd: 10 dkg grillezett hal görög salátával.
Uzsonna: egy marék dió.
Vacsora: egy pohár élőflórás joghurt almadarabokkal.
Salaktalaníts!
Ha szeretnél belefogni egy pár napos salaktalanító kúrába, az alábbi növények segítenek.
3. nap
Reggeli: egy banán, egy bögre ásványvíz, fél bögre ananászlé, három evőkanál müzli.
Tízórai: egy marék málna.
Ebéd: egy tányér spenótos penne.
Uzsonna: egy marék mandula.
Vacsora: egy cső csemegekukorica.
OLVASD EL EZT IS!
- banán
- diéta a tartós fogyásért
Heti 2 kiló mínusz éhezés nélkül
- banán
- érdekességek a világból