Délelőtt 10 előtt tilos ilyet enned, ha fogyni akarsz
Meglepő lista!
Nagyon sokan diétásnak gondolják ezeket, valójában azonban egyáltalán nem azok. Kerüld őket!

beauty and style
Top olvasott cikkek

A szervezet inzulinszintjének ingadozásait nemcsak a cukorbetegeknek és az inzulinrezisztenciával küzdőknek érdemes figyelembe venniük, de a fogyni vágyóknak is. Ez az emelkedés és süllyedés szoros összefüggést mutat a napszakokkal: reggel és délután a legalacsonyabb.

Éppen ezért ilyenkor könnyen kerülnek a tányérra magas glikémiás indexű, szénhidrátokban gazdag finomságok, ám ezek hirtelen megdobják a vércukorszintet, majd az újra leesik. Ebből következik, hogy ha nagyon gyorsan megéhezel reggeli vagy vacsora után. Ha ezt szeretnéd elkerülni, halaszd a következő, reggeliként ismert ételeket tízóraira, uzsonnára, vagy helyettesítsd őket mással az étrendedben!

A legjobb diétás tízóraik!

Ezekkel üsd el az éhséget délelőtt, és nem viszel be 100 kalóriánál többet a szervezetedbe. Béltisztító, eltelítő nassolnivalók!

Ezt is szeretjük