Szereted a tésztát, de fogyni akarsz? Ezt az 1 perces videót látnod kell
Így könnyen kimérheted a fogyókúrás adagokat, és a szénhidrátokkal sem esel túlzásba.

nagykep?cikkid=170414&kep=teszta no eszik 1-lead
Ez is érdekelhet

Igazi szelfi-király a Mate 40 Pro (x)

Szex. Gyilkosság. Hatalom - Megjelent az év legforróbb thrillere! (x)

Olyan versenyeken veszek részt, amik ellen a testem tiltakozik - Interjú Szőnyi Ferenc ultratriatlon-világbajnokkal (x)

Lakberendezési trendek téli átalakításhoz (x)

Plüsshódok a beteg gyerekekért (x)

Hogyan gondozd a kutyádat? Egészség most és mindenkor (x)

Házassági évforduló (x)

„Megpróbálom kihozni ebből a helyzetből is a legjobbat” - interjú Sári Évivel (x)

beauty and style

A divatos teddy kabát nőies verzióban: nem fogsz plüssmackónak tűnni, ha így viseled »

Tényleg 42 éves Laetitia Casta? – Legújabb fotóin 30-nak is alig néznénk, és nem a retus miatt »

Ezekre figyelj, ha megsínyli a bőröd a maszkviselést: így előzd meg a katasztrofális tüneteket »

retikül.hu
Top olvasott cikkek
bmi kalkulátor
nem

A te BMI-d:

Alultápláltságot jelent. Mindenképp fordulj orvoshoz, hogy feltárd az okokat!

A testsúlyod ideális, törekedj a mostani alkatod megőrzésére.

Fokozottan vagy kitéve az infarktusnak és más betegségeknek. Csökkentened kell a testsúlyodat!

Veszélyeztetett kategóriába tartozol, mielőbb fogyókúrába kell kezdened!

Az egészséged közvetlen veszélyben van. Azonnal orvos által felügyelt diétába kell kezdened!

számolújraszámol

Ha szereted a tésztát, akkor nem egyszerű a diéta alatt betartani az adagokat, ám az alábbi videó megmutatja, hogy használhatod a porciózás megkönnyítésére a muffinformát. 

A muffinméretű sült tésztákból az aznapi étrended alakulásának megfelelően nyugodtan megehetsz egyet vagy kettőt.

Tészta muffinformában

Csak arról ne feledkezz meg, hogy a fehér liszttel készült tésztát teljes kiőrlésűre, tönkölylisztesre cseréld, és a sajt helyett párolt zöldségeket, gombát használj, így több rostot, de kevesebb kalóriát viszel be. Akkor is nagyon hasznos ötlet, ha a maradékkal szeretnél csinálni valamit!

 

Giadzy (@thegiadzy) által megosztott bejegyzés,

Ezt is szeretjük