Szereted a tésztát, de fogyni akarsz? Ezt az 1 perces videót látnod kell
Így könnyen kimérheted a fogyókúrás adagokat, és a szénhidrátokkal sem esel túlzásba.

Ez is érdekelhet

A tökéletes szőrtelenítő módszer a nyárra - Hetekig sima lesz tőle a bőröd (x)

Ez lesz a legmókásabb gyereknapi program a hétvégén - 14 év alatt ingyenes! (x)

Rengeteget spórolhatsz, ha így vásárolsz júniusban - Ezek a legjobb akciók a hónapban (x)

Milyen konyha illik hozzád? Rengeteget spórolhatsz, ha így alakítod át (x)

Nem kerül milliókba, mégis saját medencéd lesz - 10 érv a földfeletti medence mellett (x)

beauty and style

Elképesztően nőies balerinacipők, olcsótól a drágáig: a legdivatosabb fazonok »

Ilyen lesz a 2018-as fürdőruhadivat: dögös és kényelmes darabok »

Zöld teás testápoló habot teszteltünk: ez lett a nyári kedvencünk »

retikül.hu
Top olvasott cikkek
bmi kalkulátor
nem

A te BMI-d:

Alultápláltságot jelent. Mindenképp fordulj orvoshoz, hogy feltárd az okokat!

A testsúlyod ideális, törekedj a mostani alkatod megőrzésére.

Fokozottan vagy kitéve az infarktusnak és más betegségeknek. Csökkentened kell a testsúlyodat!

Veszélyeztetett kategóriába tartozol, mielőbb fogyókúrába kell kezdened!

Az egészséged közvetlen veszélyben van. Azonnal orvos által felügyelt diétába kell kezdened!

számolújraszámol

Ha szereted a tésztát, akkor nem egyszerű a diéta alatt betartani az adagokat, ám az alábbi videó megmutatja, hogy használhatod a porciózás megkönnyítésére a muffinformát. 

A muffinméretű sült tésztákból az aznapi étrended alakulásának megfelelően nyugodtan megehetsz egyet vagy kettőt.

Tészta muffinformában

Csak arról ne feledkezz meg, hogy a fehér liszttel készült tésztát teljes kiőrlésűre, tönkölylisztesre cseréld, és a sajt helyett párolt zöldségeket, gombát használj, így több rostot, de kevesebb kalóriát viszel be. Akkor is nagyon hasznos ötlet, ha a maradékkal szeretnél csinálni valamit!

 

Giadzy (@thegiadzy) által megosztott bejegyzés,

Ezt is szeretjük