Szereted a tésztát, de fogyni akarsz? Ezt az 1 perces videót látnod kell
Így könnyen kimérheted a fogyókúrás adagokat, és a szénhidrátokkal sem esel túlzásba.

nagykep?cikkid=170414&kep=teszta no eszik 1-lead
Ez is érdekelhet

Legyen élmény a takarítás: okos eszközök, amiket imádni fogsz (x)

Ajándékozz könyvet, és segíts az éhező gyerekeknek: mutatjuk, mit kell tenned (x)

Csatlakozz te is Fördős Zéhez, és #FőzzAGYERMEKEKÉRT! (x)

Megvan az év legnagyobb gyermekelőadása: ha szemfüles vagy, jövőre megnézheted! (x)

Nem tudod, milyen legyen idén a karácsonyi dekoráció? Segítünk! (x)

Négy dekortrend, amivel biztosra mehetsz karácsonykor (x)

Tippek hogyan hozd a legjobb formád télen is - a hideg idő nem akadály! (x)

beauty and style

3 bevált trükk a melltartó pántjával: nem kandikál ki többé a ruha alól, ha így teszel »

Szebb lesz a copf, ha így készíted el: rendezett, nőies frizura 5 perc alatt »

Mit tettek Gigi Hadid fejével? Rá sem ismerni a bájos modellre »

retikül.hu
Top olvasott cikkek
bmi kalkulátor
nem

A te BMI-d:

Alultápláltságot jelent. Mindenképp fordulj orvoshoz, hogy feltárd az okokat!

A testsúlyod ideális, törekedj a mostani alkatod megőrzésére.

Fokozottan vagy kitéve az infarktusnak és más betegségeknek. Csökkentened kell a testsúlyodat!

Veszélyeztetett kategóriába tartozol, mielőbb fogyókúrába kell kezdened!

Az egészséged közvetlen veszélyben van. Azonnal orvos által felügyelt diétába kell kezdened!

számolújraszámol

Ha szereted a tésztát, akkor nem egyszerű a diéta alatt betartani az adagokat, ám az alábbi videó megmutatja, hogy használhatod a porciózás megkönnyítésére a muffinformát. 

A muffinméretű sült tésztákból az aznapi étrended alakulásának megfelelően nyugodtan megehetsz egyet vagy kettőt.

Tészta muffinformában

Csak arról ne feledkezz meg, hogy a fehér liszttel készült tésztát teljes kiőrlésűre, tönkölylisztesre cseréld, és a sajt helyett párolt zöldségeket, gombát használj, így több rostot, de kevesebb kalóriát viszel be. Akkor is nagyon hasznos ötlet, ha a maradékkal szeretnél csinálni valamit!

 

Giadzy (@thegiadzy) által megosztott bejegyzés,

Ezt is szeretjük