Duplázd meg a fogyást a legerősebb őszi béltisztítókkal!

Bár a gesztenyét magasabb kalóriatartalma miatt nem tartják  kifejezetten diétás tápláléknak, magas rosttartalmának - 100 grammja 7-8 grammot tartalmaz - köszönhetően segíti az emésztést. Érdemes tízóraira vagy uzsonnára fogyasztanod egy-két marékkal. Tudj meg többet anyagcserét serkentő hatásáról.

100 gramm birsalmában 6-7 gramm rost van. Ennek és magas pektin-, valamint C-vitamin-tartalmának köszönhetően segít helyreállítani a lelassult anyagcserét, továbbá beindítja a zsírégető folyamatokat. Korábbi cikkünkből többet is megtudhatsz a birsalmáról!

A körtében található ásványi anyagok közül említésre méltó a kálium - melyből adódóan a gyümölcs vízhajtó hatással bír. Ezen kívül magas - 100 grammonként 6-7 gramm - rosttartalmának köszönhetően segíti az emésztést. Kattints ötnapos körtediétánkra!

A szilva minden idők egyik legjobb anyagcsere-serkentő gyümölcse, amely a benne található 5-6 gramm rost mellett egy szorbitol nevű, emésztést serkentő egyszerű cukorral is büszkélkedhet. Próbáld ki a szilvadiétát!

A karalábé 100 grammonként körülbelül 5 gramm emésztési folyamatokat támogató rostanyagot tartalmaz. Emellett kiváló kálium- és magnéziumforrás, de B₁-, B₂-, B₆-, A- és C-vitaminban is gazdag. Tudj meg többet fogyasztó hatásáról!

100 gramm cékla nagyjából 4-5 gramm rostot tartalmaz. A vörös gumós növény erősíti a bélrendszert, kiegyensúlyozottá teszi az anyagcserét, ezen kívül segíti a vese, illetve a máj működését. Próbáld ki ötnapos céklakúránkat!