Hány kilót híznak a nők télen?
Szavazásunk eredménye
Tél végére sokan szeretnének testben és lélekben eltávolodni a mérlegtől. Nem véletlenül.

Ez is érdekelhet

7 tipp kényelmes ajándékvásárláshoz - találd meg a legjobb ajánlatot! (x)

Tippek hogyan hozd a legjobb formád télen is - a hideg idő nem akadály! (x)

Nem tudod, milyen legyen idén a karácsonyi dekoráció? Segítünk! (x)

Négy dekortrend, amivel biztosra mehetsz karácsonykor (x)

Megvan az év legnagyobb gyermekelőadása: ha szemfüles vagy, jövőre megnézheted! (x)

beauty and style

Jennifer Aniston falatnyi ruhát húzott, és elfelejtett melltartót venni: 49 évesen is észbontó az alakja »

Frissítő, pórusösszehúzó arcmaszk 2 perc alatt: a reggeli rohanásba is belefér »

Túlsúlyos, de megtalálta a nőies oldalát: Tess Holliday imád öltözködni »

retikül.hu
Top olvasott cikkek
bmi kalkulátor
nem

A te BMI-d:

Alultápláltságot jelent. Mindenképp fordulj orvoshoz, hogy feltárd az okokat!

A testsúlyod ideális, törekedj a mostani alkatod megőrzésére.

Fokozottan vagy kitéve az infarktusnak és más betegségeknek. Csökkentened kell a testsúlyodat!

Veszélyeztetett kategóriába tartozol, mielőbb fogyókúrába kell kezdened!

Az egészséged közvetlen veszélyben van. Azonnal orvos által felügyelt diétába kell kezdened!

számolújraszámol

A hideg hónapokban sokan szednek magukra egy kis melegítő zsírréteget, amitől azonban a tavasz kezdetén mihamarabb szeretnének szabadulni.

Kitalálod, hány kiló plusz gyűlik fel a nőkön a tél során? Egy olvasóink körében végzett - nem reprezentatív - felmérés választ ad rá.

Hány kilót híznak a nők télen?

Legtöbben csak egy-két kilót

Jobb oldalon látható online szavazásunkra cikkünk írásáig 135 szavazatot adtak le olvasóink, amiből kiderül, hogy legtöbben mindössze egy-két plusz kilót szednek magukra. A szavazók 29%-a tehát csak egy kevés hőszigetelő réteggel gazdagodik. Más kérdés, hogy vajon megszabadul-e ettől a jó idő beköszöntével, vagy minden télen ennyivel mutat majd többet a mérleg.

Három-öt kiló vagy semmi

A válaszadók 25%-a, vagyis a szavazók negyede jelölte meg, hogy három-öt kiló plusz súlyt szed fel tavaszig. Szintén ennyi azoknak a száma, akik saját bevallásuk szerint ugyanakkora súllyal köszöntik a márciust, mint a decembert, vagyis nem híznak a tél során.

Akár öt kiló fölött is

A szavazók 21%-a, tehát a válaszadók ötöde azonban nem kevés súllyal gyarapodik. Ők azok, akik számára a tél több mint öt kiló súlytöbbletet jelent. Bár valószínűleg kevésbé fáznak a hidegebb hónapokban, ilyen mértékű súlygyarapodás akár megterhelő is lehet a szervezet számára.

Így kerüld el a téli hízást!

A tél során az idényzöldségek, illetve -gyümölcsök hiányában előtérbe kerülnek a nehezebb ételek. Ilyenkor valószínűleg te is több húst, krumplit, tésztafélét és kevesebb rostban gazdag ételt fogyasztasz. Ráadásul a rövidebb nappaloknak, hosszabb éjszakáknak köszönhetően a melatonin szintje is megnő a szervezetben. Ez a hormon nem csupán álmossá tesz, de az éhségérzetet is növeli.

Másrészről télen mindenki több időt tölt a négy fal között, ilyenkor kevesebb a szabadtéri sportolási lehetőség. Ha pedig kevesebbet mozogsz, könnyebben felkúsznak a kilók.

Mindezek ellenére egy kevés odafigyeléssel megúszhatod a téli hízást. Nem kell hozzá sok, mindössze néhány télen is űzhető sport: korábbi cikkünkből ötleteket meríthetsz. Ezen kívül érdemes beiktatnod étrendedbe olyan magas rosttartalmú táplálékokat, mint a barna rizs vagy az aszalt szilva.

Ezt is szeretjük