Velük fogyhatsz télen! A szezon 7 alacsony glikémiás indexű étele

A glikémiás index fogalma hosszú ideig csak a cukorbetegek számára volt érdekes, ám az elmúlt években a fogyókúrázók és az inzulinrezisztenciával küzdők is elkezdtek odafigyelni rá. A glikémiás index egy szám 0 és 100 között, mely a táplálékokat az alapján sorolja alacsony - 55 alatti -, közepes - 56-69 közötti - vagy magas - 70 feletti - kategóriába, hogy milyen hirtelen emelik meg a vércukorszintet.

Az alacsony glikémiás indexű táplálékok fogyasztása hosszabb időn át tartó teltségérzetet biztosít, nem okoz vércukorszint-ingadozást, ezáltal nem kell tartanod a hirtelen rád törő szénhidrát-éhségtől. Töltsd ki a az alábbi kvízt, és kiderül, mennyire vagy képben az egyes élelmiszerek glikémiás indexét illetően.

Indulhat a kvíz 7 kérdéses játék

1. Melyiknek alacsonyabb a glikémiás indexe?

• Sütőtök
• Birsalma
• Főtt csicsóka

/ találat Következő kérdés

2. Melyiknek alacsonyabb a glikémiás indexe?

• Datolya
• Főtt cékla
• Savanyú káposzta

/ találat Következő kérdés

3. Melyiknek alacsonyabb a glikémiás indexe?

• Narancs
• Aszalt szilva
• Banán

/ találat Következő kérdés

4. Melyiknek alacsonyabb a glikémiás indexe?

• Aszalt sárgabarack
• Puffasztott rizs
• Dió

/ találat Következő kérdés

5. Melyiknek alacsonyabb a glikémiás indexe?

• Mangó
• Kukoricapehely
• Mandula

/ találat Következő kérdés

6. Melyiknek alacsonyabb a glikémiás indexe?

• Mazsola
• Lila káposzta
• Fehér rizs

/ találat Következő kérdés

7. Melyiknek alacsonyabb a glikémiás indexe?

• Ananász
• Pattogatott kukorica
• Kivi

/ találat Eredmény

/7 találat - összesen:

• végleges fogyás
• glikémiás-index
• szöveges kvíz
• Életmód