Tápláló fogyókúrás reggeli

A reggeli sokak szerint a nap legfontosabb része, hiszen a korai órákban elfogyasztott táplálék az egész napot meghatározza: ha csupán gyorsan felszívódó szénhidrátokkal - finomított pékárukkal, fehér kenyérrel - indítasz, ne csodálkozz, ha a vércukorszinted egész nap úgy viselkedik majd, mintha hullámvasúton ülne.

Ezzel szemben a lassan felszívódó szénhidrátok egész délelőtt biztosítják az energiát, sokáig eltelítenek, és kiegyensúlyozzák a vércukorszintet, ezáltal nem tör rád a kontrollálhatatlan farkaséhség és az étkezések utáni álmosság.

A legjobb reggelik, ha fogyni akarsz

A lassan felszívódó szénhidrátok, úgymint a hüvelyesek, zöldségek, gyümölcsök, teljes kiőrlésű ételek magas rosttartalmuk miatt is fontos részei a reggelinek, hiszen segítségükkel egész nap pörög az anyagcsere, kevés kalóriát tartalmaznak, és fontos tápanyagokkal, vitaminokkal látják el a szervezetet, a fehérjékben gazdag étrend pedig az izmok építésében játszik fontos szerepet.

Az alábbiakban olyan isteni reggelivariációkat mutatunk, amelyek nemcsak fontos tápanyagokkal látják el a szervezeted, de segítenek az ünnepek alatt felszedett pluszkilók eltüntetésében is. 

A spenót tele van rosttal, és alig van benne kalória, de E-vitaminban is gazdag, ami helyreállítja az anyagcserét, ezáltal könnyebb lesz a fogyás. Tojással kombinálva készíts belőle muffint, amibe sovány husit is tehetsz.

1/

Gluténérzékenység PLUSZ gyorsteszt

5 990 Ft

Szikra csepp kristály aranyszínű nyaklánc

7 720 Ft

Kék opálos ovális ezüst fülbevaló cirkóniával díszítve

6 090 Ft

Forever Beauty 4TECH narancsbőr elleni gép

79 990 Ft

Kézzel készített zöld és halvány rózsaszín Swarovski® kristállyal díszített nyaklánc

16 190 Ft

Mentes Anyu szakácskönyve 2

4 990 Ft

Kerek sötétkék Swarovski® kristályos nyaklánc

4 150 Ft

Cirkónia kristályos angyalszárny medál ezüst nyaklánccal

13 900 Ft

Házi készítésű tejtermékek

2 995 Ft 2 546 Ft

-15%

Kisvizit csomag nőknek

8 270 Ft

Mentes Anyu szakácskönyve 1-2 csomag

7 990 Ft

Édesvízi igazgyöngy fülbevaló csepp alakú ezüst foglalatban

11 900 Ft

C-Vitamin 1000 Mg 120 db

3 995 Ft

Házi kenyerek, péksütemények. Eredeti - Természetes - Házi

3 495 Ft 2 971 Ft

-15%

Fehér Swarovski® kristályos ezüstszínű nyaklánc

5 590 Ft

Még több termék

Borító-és ajánlóképek: Getty Images Hungary