Mennyi kalóriát éget a szex?
Kiváltható vele az edzés?
A szex javítja a kedélyállapotot és erősíti az immunrendszert. Vajon sport helyett is beválik?

Ez is érdekelhet

Lépj most a gondtalan nyugdíjas éveidért! (x)

Tippek hogyan hozd a legjobb formád télen is - a hideg idő nem akadály! (x)

7 tipp kényelmes ajándékvásárláshoz - találd meg a legjobb ajánlatot! (x)

Nem tudod, milyen legyen idén a karácsonyi dekoráció? Segítünk! (x)

beauty and style

Gyönyörű, natúr smink karácsonyra: ezt viseld, ha nem akarsz túlzásokba esni »

Ez az app segít, hogy mindig hidratált legyél: figyelmeztet, mennyi vizet kell innod »

Zavarba ejtő fotókon pózol a 16 éves modell: az arca egy kislányé, de nőként néz a kamerába »

retikül.hu
Top olvasott cikkek
bmi kalkulátor
nem

A te BMI-d:

Alultápláltságot jelent. Mindenképp fordulj orvoshoz, hogy feltárd az okokat!

A testsúlyod ideális, törekedj a mostani alkatod megőrzésére.

Fokozottan vagy kitéve az infarktusnak és más betegségeknek. Csökkentened kell a testsúlyodat!

Veszélyeztetett kategóriába tartozol, mielőbb fogyókúrába kell kezdened!

Az egészséged közvetlen veszélyben van. Azonnal orvos által felügyelt diétába kell kezdened!

számolújraszámol

Korábban írtunk már arról, hogy milyen egészségügyi hatásai vannak a reggeli szexnek, ezúttal a hálószobai közös aktivitás zsírégető hatásáról lesz szó.

Remélhetőleg az intim együttlétben nem az alakformálás lehetősége vonzó elsősorban, de érdekességképpen nézd meg, mennyi kalóriát éget.

Ne váltsd ki az edzést szexszel!

A The New England Journal of Medicine című folyóirat szerint nincs sok valóságalapjuk azoknak a városi legendáknak, amelyek szerint 100-300 kalóriát éget egy átlagos szexuális együttlét.

Statisztikáik szerint mindössze hat percig tart egy átlagos szeretkezés - ebben természetesen nincs benne az előjáték -, ennyi idő alatt pedig ez átlagos testfelépítésű harmincas ember szervezete körülbelül 21 kalóriát éget el.

Persze meglehet, hogy bevettek néhány akrobatikus elemet, vagy egyszerűen nem hat, hanem 15 perccel számolsz, de még akkor is csak körülbelül 52 kalóriányi az energiabefektetés.

Ez pedig egy közepes intenzitású negyedórás sétának felel meg. Vagyis nem tanácsos az edzést szexszel kiváltani. Amennyiben fogyni szeretnél, inkább az alábbi sportokat próbáld ki!

Mennyi mozgás kell a fogyáshoz?

Fontos, hogy fogyás érdekében legalább heti három-öt alkalommal végezz valamilyen testedzést. Elsősorban a kardió jellegű sportok segítik a zsírégetést: fuss, kerékpározz, ússz, aerobikozz egy-egy alkalommal legalább 30-45 percig - fél óra ugyanis szükséges ahhoz, hogy beinduljanak a zsírégetés a szervezetben.

Ugyanakkor nem szabad megfeledkezned a súlyzós edzésről sem, hiszen ha nagyobb az izomtömeged, szervezeted több kalóriát használ fel az edzés során.
Ezen kívül a finoman domborodó izmok szebb formát adnak a testnek.

Kalóriaégetés sporttal

A fenti 21 kalóriát érdemes összevetni néhány sporttevékenység során felhasznált energiamennyiséggel. Egy 65 kilós nő hat perc aerobikkal körülbelül 42 kalóriát, ugyanennyi kerékpározással 52 kalóriát, közepes tempójú futással 80 kalóriát éget el.

Ezt is szeretjük