Szénhidrátszegény vacsoraötletek

Elterjedt tévhit, hogy este hat után már nem lehet enni, mivel így sokkal eredményesebb lesz a fogyókúra, holott az utolsó étkezés kihagyásával épp ellenkező hatást érhetsz el. Nemcsak a vércukorszinted kezd ingadozni, de a vacsora kihagyásával reggel sokkal éhesebben, és az édes ízt kívánva ébredsz majd fel, ennek csillapítására pedig nagyobb eséllyel nyúlsz mondjuk egy péksütihez. Evésnél a kiéheztetett szervezeted az egészséged érdekében raktározni kezd, ami hízást von maga után.

Ha tartós és látványos eredményeket akarsz elérni, nem az étkezések számát kell csökkentened, hanem a kalóriákat. Ha gondosan osztod be a napi kalóriaadagot, egyrészt könnyebben ellen tudsz állni az egészségtelen nassoknak, másrészt olyan fejedelmi vacsorát rittyenthesz 300-400 kalóriából, hogy reggelig nem korog majd a gyomrod, a tested pedig cserébe minden fontos vitamint és ásványi anyagot megkap, amire szüksége van.

Isteni szénhidrátmentes vacsoraötletek

Vacsorára könnyű ételeket válassz, az éjszaka zajló emésztési, raktározási folyamatok miatt pedig kerüld a gyors felszívódású szénhidrátokban gazdag ételeket, és inkább rostokban, fehérjékben gazdag táplálékot válassz! Legjobb, ha lefekvés előtt 2-3 órával étkezel utoljára az emésztési gondok vagy a reflux kialakulásának elkerülése érdekében. Isteni recepteket mutatunk.

A darált csirke- vagy pulykahússal töltött sült paprika látványos, laktató és szénhidrátszegény finomság, amelyet chilipehellyel, zellerszárral és egy kis fehérborral turbózhatsz fel. Kattints ide a pontos receptért!

1/

Máj állapotfelmérő gyorsteszt

4 295 Ft

Polar A370 okos tréner óra

64 900 Ft

Violinkulcs ezüst fülbevaló

4 990 Ft

LYTESS Alakformáló biokerámia-szálas intelligens capri leggings, L/XL

21 950 Ft

Cirkónia tündöklés ezüst fülbevaló

13 990 Ft

Panarom Aromareneszánsz izomlazító-fájdalomcsillapító illóolajcsomag

4 173 Ft

Panarom Meditation illóolaj-keverék párologtatóba

4 899 Ft

Forever Slim zsírbontó készülék

152 400 Ft

Polar M460 kerékpáros computer

80 900 Ft

Féldrágaköves macska nyakkendővel nagy méretű szett

20 990 Ft

Hajlékonyság olajkeverék bemelegítéshez

4 536 Ft

Szőlőmagolaj (Vitis Vinifera)

2 540 Ft

Még több termék

Borító- és ajánlóképek: Getty Images Hungary