Este 6 után sem tilos: 8 isteni szénhidrátszegény vacsora, ha fogyni szeretnél
Tartós fogyás esetén nem az étkezések számát kell csökkentened, hanem a kalóriamennyiséget.


- Opál nyaklánctól reméltek szőke hajfürtöket a középkori nők: 6 megdöbbentő szépségápolási szokás a múltból »
- Ez a nő nem eltünteti, hanem színes sminkkel hangsúlyozza a szem alatti karikákat: szerinte ez a legújabb trend »
- Madonna lánya szőrös hónaljjal és tűzvörös hajjal vágta szexi pózokba magát: a 24 éves Lourdes garancia az ütős reklámra »
- Kvíz: mennyire ismered Európa városait? Teszteld földrajzi tudásodat!
- A Dallas Pamelája a plasztikai beavatkozásai után: a 71 éves Victoria Principal friss fotókon
- Ő a 18 éves Gáspár Virág párja: bombázóvá fogyott Krisztián mellett
- "Lehet, hogy szűk lesz egy kicsit, de a férje majd bejáratja" - Magyar nők megrázó vallomásai a férjöltésről
- 10 kérdéses törikvíz az ötödikes tananyagból: tudod, mikor kötötték a vérszerződést?
Elterjedt tévhit, hogy este hat után már nem lehet enni, mivel így sokkal eredményesebb lesz a fogyókúra, holott az utolsó étkezés kihagyásával épp ellenkező hatást érhetsz el. Nemcsak a vércukorszinted kezd ingadozni, de a vacsora kihagyásával reggel sokkal éhesebben, és az édes ízt kívánva ébredsz majd fel, ennek csillapítására pedig nagyobb eséllyel nyúlsz mondjuk egy péksütihez. Evésnél a kiéheztetett szervezeted az egészséged érdekében raktározni kezd, ami hízást von maga után.
Ha tartós és látványos eredményeket akarsz elérni, nem az étkezések számát kell csökkentened, hanem a kalóriákat. Ha gondosan osztod be a napi kalóriaadagot, egyrészt könnyebben ellen tudsz állni az egészségtelen nassoknak, másrészt olyan fejedelmi vacsorát rittyenthesz 300-400 kalóriából, hogy reggelig nem korog majd a gyomrod, a tested pedig cserébe minden fontos vitamint és ásványi anyagot megkap, amire szüksége van.
Isteni szénhidrátmentes vacsoraötletek
Vacsorára könnyű ételeket válassz, az éjszaka zajló emésztési, raktározási folyamatok miatt pedig kerüld a gyors felszívódású szénhidrátokban gazdag ételeket, és inkább rostokban, fehérjékben gazdag táplálékot válassz! Legjobb, ha lefekvés előtt 2-3 órával étkezel utoljára az emésztési gondok vagy a reflux kialakulásának elkerülése érdekében. Isteni recepteket mutatunk.
Borító- és ajánlóképek: Getty Images Hungary
OLVASD EL EZT IS!