Este 6 után sem tilos: 9 szénhidrátszegény vacsora, hogy lapos hassal ébredj
A vacsorát nem kihagyni kell, hanem jól megválogatni, hogy mit eszel ilyenkor.

Ez is érdekelhet

Nyerj 2 főre szóló, 3 éjszakás nyaralást Ausztriába, az aktív pihenés paradicsomába (x)

Ingyenes lesz Budapest legnagyobb szezonnyitó borfesztiválja - Ekkor érdemes a Városligetbe menni (x)

Így csókolj, ha csábítani akarsz - Eláruljuk a tökéletes csók titkait (x)

Horváth Éva iszonyú cuki cicával fotózkodott - Elárulta, miért (x)

beauty and style

Ez a legjobb alakformáló szoknyafazon: fiús és nőies csípőn is jól mutat »

Használhatod még a tavalyról megmaradt naptejet? Erre a 3 dologra figyelj »

Ingyen fényképezett a kórházi esküvőn a fotós: megható a képek története »

retikül.hu
Top olvasott cikkek
bmi kalkulátor
nem

A te BMI-d:

Alultápláltságot jelent. Mindenképp fordulj orvoshoz, hogy feltárd az okokat!

A testsúlyod ideális, törekedj a mostani alkatod megőrzésére.

Fokozottan vagy kitéve az infarktusnak és más betegségeknek. Csökkentened kell a testsúlyodat!

Veszélyeztetett kategóriába tartozol, mielőbb fogyókúrába kell kezdened!

Az egészséged közvetlen veszélyben van. Azonnal orvos által felügyelt diétába kell kezdened!

számolújraszámol

Elterjedt tévhit, hogy a vacsora kihagyása jó fogyókúrás módszer, holott ez a szokás sokkal inkább a túlevést, az erősen ingadozó vércukorszintet, és az ezekkel járó hízást támogatja. Jobban jársz, ha 2-5 óránként, rendszeresen eszel legalább egy keveset, és alaposan megválogatod, mi kerül a tányérodra lefekvés előtt pár órával.

Az éjszaka lejátszodó emésztési, raktározási folyamatok miatt javasolt, hogy szénhidrátot már minimális mennyiségben fogyassz csak ilyenkor, ha fogyni szeretnél.

Szénhidrátszegény vacsorák

Vacsorára már csak keményítőben, cukorban szegény zöldségeket fogyassz, így a burgonya, a cékla, a sárgarépa kizárásra kerül. Ugyancsak érdemes tartózkodni a gyümölcsöktől és a gabonaféléktől. Ennek ellenére a vacsora akár a napi összes kalóriád harmada is lehet, így egészséges, növényi zsírforrásokat és fehérjéket bőségesen ehetsz. Mutatunk néhány ötletet!

Blog.hu ajánló