Szénhidrátszegény köretek tészta helyett

Fogyókúra alatt a tésztás ételek mérsékelése ajánlott, hiszen rengeteg emészthető szénhidrátot tartalmaznak, ezért  edzőnapokon érdemes fogyasztani őket.

Ettől függetlenül nem kell lemondani az összes olyan ételről, aminek hagyományos elkészítéséhez tésztaköret ajánlott, hiszen rengeteg alacsony szénhidráttartalmú alternatíva ismert.

Köretek tészta helyett

100 gramm fehér tészta 30-40 gramm szénhidrátot tartalmaz. Vannak olyan növényi helyettesítők, melyek alacsony szénhidráttartalmú alternatívaként szolgálnak. A zöldségekben is található szénhidrát, ám azoknak nagy része növényi rost, mely felszívódás nélkül halad végig az emésztőrendszeren, támogatja a fogyást, és hosszan tartó teltségérzetet biztosít - ötletes megoldásokat gyűjtöttünk össze.

A shirataki - vagy konjac - tésztát csodatésztának is hívják, a japán kígyópálma gyökeréből kivont glükomannánrostból készítik. Magas rosttartalmának köszönhetően hosszan tartó teltségérzetet ad, gyakorlatilag nem tartalmaz emészthető szénhidrátot - 100 grammonként maximum 1 grammot.

Fotó: Eleonora Tuveri / Getty Images Hungary

(Képek forrása: Getty Images Hungary)

1/

LYTESS Alakformáló biokerámia-szálas intelligens capri leggings, L/XL

21 950 Ft

Polar M200 pulzusmérő óra (fekete) - Futóknak tervezve

49 900 Ft

Panarom Stria elleni krém

4 717 Ft

Forever Slim zsírbontó készülék

152 400 Ft

Panarom Zerge olaj (visszerek kezelésére)

5 987 Ft

Panarom Aromareneszánsz izomlazító-fájdalomcsillapító illóolajcsomag

4 173 Ft

Polar M460 kerékpáros computer

80 900 Ft

Napüdvözlet olajkeverék jógázáshoz

5 443 Ft

Prána olajkeverék jógázáshoz

6 169 Ft

Ezüst keretes cirkónia pötty fülbevaló

6 990 Ft

LYTESS Alakformáló intelligens short

18 800 Ft

Glutén Alarm gyorsteszt

4 190 Ft

Pajzsmirigy alulműködés gyorsteszt

4 190 Ft

Polar A370 okos tréner óra

64 900 Ft

Ezüst szív karkötő cirkónia díszítéssel

9 990 Ft

Még több termék