8 szénhidrátszegény, de laktató köret tészta helyett: segítik a fogyást
Vannak olyan szénhidrátszegény köretek, melyekkel könnyedén helyettesíthető a tészta.

tészta helyett köretek nyitó
Ez is érdekelhet

Távolból csukni-nyitni? Hasznos és kényelmes választás az okos tetőablak (x)

A magyar irodalom gyöngyszeme (x)

Teszteld le bőröd állapotát! (x)

Figyelem: neked sem egyenesek a lábujjaid? (x)

Önmagunk és a ruháink illata fontosabb mint gondolnánk (x)

beauty and style

Ez a nadrágfazon az idei év nagy trendje: szuperkényelmes, mégis nőies – Árakkal és lelőhelyekkel »

Így lesz a vasalt haj mindig egészséges és gyönyörű: egyszerű aranyszabályok a ragyogó tincsekért »

Simábbnak tűnik a pattanásos, hepehupás bőr, ha így kerül fel rá a smink: finom alapozással is jó fedést lehet elérni »

retikül.hu
Top olvasott cikkek
bmi kalkulátor
nem

A te BMI-d:

Alultápláltságot jelent. Mindenképp fordulj orvoshoz, hogy feltárd az okokat!

A testsúlyod ideális, törekedj a mostani alkatod megőrzésére.

Fokozottan vagy kitéve az infarktusnak és más betegségeknek. Csökkentened kell a testsúlyodat!

Veszélyeztetett kategóriába tartozol, mielőbb fogyókúrába kell kezdened!

Az egészséged közvetlen veszélyben van. Azonnal orvos által felügyelt diétába kell kezdened!

számolújraszámol

Fogyókúra alatt a tésztás ételek mérsékelése ajánlott, hiszen rengeteg emészthető szénhidrátot tartalmaznak, ezért  edzőnapokon érdemes fogyasztani őket.

Ettől függetlenül nem kell lemondani az összes olyan ételről, aminek hagyományos elkészítéséhez tésztaköret ajánlott, hiszen rengeteg alacsony szénhidráttartalmú alternatíva ismert.

Köretek tészta helyett

100 gramm fehér tészta 30-40 gramm szénhidrátot tartalmaz. Vannak olyan növényi helyettesítők, melyek alacsony szénhidráttartalmú alternatívaként szolgálnak. A zöldségekben is található szénhidrát, ám azoknak nagy része növényi rost, mely felszívódás nélkül halad végig az emésztőrendszeren, támogatja a fogyást, és hosszan tartó teltségérzetet biztosít - ötletes megoldásokat gyűjtöttünk össze.

(Képek forrása: Getty Images Hungary)

Ezt is szeretjük