Szénhidrátkvíz: melyik ételben van több szénhidrát? Teszteld tudásod!

Életmódváltás során sokan mumusként tekintenek a szénhidrátokra, pedig ahhoz, hogy a szervezet megfelelően működjön, a helyes szénhidrátbevitelre is gondolni kell, ugyanis ez a szerves vegyület biztosítja a test számára az energiát, de a pluszkilók folyamatos leadásához is hozzájárul.

Ugyanakkor nem mindegy, milyen szénhidrát kerül a tányérra: a finomított lisztből készült ételek - fehér kenyér, péksütik - hirtelen emelik meg a vércukorszintet, ami gyorsan leesik, így hamarabb lesz éhes az ember. A jó választás a teljes kiőrlésű lisztekből készült ételek fogyasztása, amelyek nem csak hosszú ideig biztosítják a jóllakottság érzését, de fontos tápanyagokkal látják el a szervezetet, ezáltal éhezni sem fogsz.

Miben van több szénhidrát?

A táplálkozási szakemberek szerint a napi kalóriafogyasztásnak nagyjából a 60%-át kell szénhidrátokból fedezni, ez nagyjából 150-200 gramm naponta. Ha tudni akarod, pontosan hogyan számolhatod ki a testsúlyodhoz viszonyítva, kattints korábbi cikkünkre.

Most pedig jöjjön egy kis játék! Te hogyan boldogulsz a szénhidrátok világában? Teszteld tudásod!

Az anyaság kihívásai cukormáz nélkül

A Femina Klub júniusi vendége Ráskó Eszter humorista lesz, akivel Szily Nóra, az estek háziasszonya többek között az anyaság és a nőiség kihívásairól beszélget. Vajon létezik-e recept a gyerekneveléshez? Miért olyan káros a tökéletes anya mítosza? Hogyan lehet az önazonosság és az önfelvállalás révén a nőknek felvértezni magukat a 21. századi normákkal szemben?

További részletek: femina.hu/feminaklub

Jegyek kizárólag online érhetőek el, korlátozott számban.

Időpont: 2024. június 3. 18 óra

Helyszín: Thália Színház

_Promóció