Sütőtök hatása

A termesztett tök, Cucurbita pepo, a legelterjedtebb változata a hideg hónapokban gyakran terítékre kerülő, ízletes és lédús sütőtöknek. 

Azonkívül, hogy milyen ínycsiklandó ételeket lehet belőle készíteni, a sütőtök tápanyagokban gazdag, és számos áldásos hatással bír a szervezetre nézve.

A sütőtök hatásai

A sütőtök diétás növényféle, 245 gramm belőle mindössze 49 kalóriát tartalmaz, rengeteg A-vitamin található benne, a napi ajánlott mennyiség többszörösét tartalmazza, de C-, és E-vitamin-tartalma is kiemelkedő. 

Nem csak a zöldség húsa, hanem a magja is ehető, és nagyon tápláló is, mangánban és K-vitaminban bővelkedik, a benne lévő telítetlen zsírok pedig támogatják a szív-érrendszer egészségét. 

Segíti az emésztést

A sütőtök tele van rostokkal, amik támogatják az emésztést, és csökkentik az étvágyat is. Emellett, hogy kiváló összetett szénhidrátforrás, 94%-ban vízből áll, így igen alacsony kalóriatartalommal bír, mindezek mellett laktató. Magas víztartalmának hála még a felesleges, pangó vizet is kihajtja a szervezetből.

A cikk az ajánló után folytatódik

1/

Béke varázskarkötő

14 990 Ft

Édesvízi igazgyöngy ékszerszett cirkónia virággal

23 990 Ft

Kék cirkóniával díszített virág formájú kapcsos ezüst fülbevaló

6 850 Ft

Ötös fonatú ródiumozott ezüst nyaklánc 45 cm

21 900 Ft

Kék opálköves kör alakú ezüst fülbevaló

9 315 Ft

Arany horgony medál

23 400 Ft

Krémfehér édesvízi igazgyöngy beakasztós ezüst fülbevaló

13 990 Ft

Fehér Swarovski® kristályos ezüstszínű ékszerszett

15 780 Ft

Csepp alakú cirkónia kristályokkal díszített ezüstszínű esküvői ékszerszett

21 700 Ft

Arany virág medál

39 000 Ft

Édesvízi igazgyöngy nyaklánc különlges cirkónia dísszel

11 900 Ft

Hosszúkás cirkónia kristályokkal díszített ezüstszínű esküvői fülbevaló

9 900 Ft

Virág motívumokkal és törtfehér gyönggyel díszített esküvői hajfésű

11 900 Ft

Kerek rózsaszín cirkóniával díszített szögletes formájú kapcsos ezüst fülbevaló

6 850 Ft

Ezüst nyaklánc cirkónia kristályokkal díszített duplaszív medállal

8 350 Ft

Még több termék

Támogatja az izmokat

Remek káliumforrás, 100 gramm sütőtök 340 milligramm káliumot tartalmaz. Ez az ásványi anyag igen jó hatással bír az izmokra. Edzés után fogyasztva elősegíti a regenerációt, és gyorsítja a fogyást is.

Csökkenti a stresszt

Triptofán aminosav tartalma miatt természetes hangulatjavítóként tartják számon, segít leküzdeni a stresszérzést. A jó közérzet pedig elengedhetetlen része az egészséges életmódnak, így könnyebb kordában tartani a testsúlyt is.

4 összetevős, sütőtökös turmix

• Egy közepes feldarabolt, fagyasztott banán.
• 60 gramm joghurt.
• 60 gramm sült sütőtökdarabok.
• 60 milliliter tej vagy növényi ital.
• Fahéj és szerecsendió az ízesítéshez.

Minden összetevőt turmixolj össze, majd a végén ízlés szerint adj hozzá fahéjat és szerecsendiót. Az energetizáló, rostokban, fehérjékben gazdag smoothie tápláló reggeli gyanánt, de akár tízóraiként, uzsonnaként is fogyasztható. 

9 isteni sütőtökös étel a levestől a tésztáig

Itt az ősz, a sütőtökös ételek ideje! A tököt igazán változatosan készítheted el, ezért soha nem válik unalmassá.

9 isteni sütőtökös étel a levestől a tésztáig: még most készítsd el az összeset

(Képek forrása: Getty Images Hungary.)