Kisöpri a bélrendszert, segíti a fogyást: így használd a sütőtököt
Egy tucat szuper receptet mutatunk sütőtökből, ami támogatja a diétádat, laktat, finom, ráadásul egészséges.
- Őrületes, ahogy becsapja a szemet a profi sminkes: csak festéket használ az illúzióhoz »
- Drágább, mint az arany, mégis elérhető anti-aging hatóanyag: a réz-peptid hatékonyan küzd a ráncok ellen »
- 8 híres nő, aki néha felhagy a szőrtelenítéssel: azon sem akadnak ki, ha szőrös hónaljjal kapják őket lencsevégre »
- Vadon Jani kirúgásáról a portán értesült: már be sem engedték a tévé épületébe
- A máj és a vese állapotát is megmutatja a láb: ha ezt látod, muszáj orvoshoz fordulni
- Palvin Barbi totál átlátszó ruhában ment a Los Angeles-i premierre: nem szégyenlősködött
- Kvíz! Melyik ország fővárosa Vilnius? 10 kérdés az európai országokról
- Ilyen tünettel muszáj most orvoshoz fordulni: erre kéri a Népegészségügyi Központ a lakosságot
Ha fogyni szeretnél, akkor oda kell figyelned arra, mennyi kalóriát fogyasztasz egy nap. Ugyanis zsírt csak akkor veszítesz, ha több energiát használ fel a szervezeted, mint amennyit az elfogyasztott táplálékok biztosítanak számára, így kénytelen a tartalékaihoz nyúlni.
Talán hallottál már a monodiétákról, melyek során egy bizonyos ételt kell enni, és semmi mást, így fogyni fogsz. Ezekkel az a probléma, hogy egyrészt sokáig nem tarthatóak, hiszen megcsömörlik az ember állandóan ugyanattól az ételtől, sőt, hiánybetegségekhez és visszahízáshoz vezetnek, másrészt káros a szervezetre. Ehelyett érdemesebb a teljes étrendet egy hosszútávon is tartható, egészséges formában átalakítani, például fogyassz minél gyakrabban olyan egészséges ételeket, mint a sütőtök.
Sütőtökös receptek fogyókúrához
A sütőtöknek éppen most van szezonja, így itt a legjobb alkalom arra, hogy a fogyókúra során is kihasználd a zöldség számos áldásos hatását. A sütőtök 100 grammjában például csak 45 kalória van, ami igen kevés, cserébe viszont tele van béltisztító, laktató rostokkal, karotinnal, C- és B-vitaminokkal, valamint vízhajtó káliummal. Éppen ezért, amíg tart az ősz, és beszerezhető, akár napi rendszerességgel is fogyaszthatod. Megmutatjuk, hogyan készíts belőle sok-sok különféle diétás ételt!
OLVASD EL EZT IS!
- zabpehely
- fogyókúrás tippek
