8 edzésforma, amitől azonnal olvadnak a zsírpárnák: több kalóriát égetnek el, mint a futás
Ha nem szíveled a futást, itt az idő, hogy valami mást is kipróbálj.
- A legjobb sztársminkek kék szemekhez: 5 nő, aki tökélyre vitte a füstös árnyalást »
- Divatos esőkabátok árakkal, melyek nem rontják le a nőies megjelenést: nyáron is jól fognak jönni, ha szeszélyes az idő »
- Tükörfényes, sima, könnyen fésülhető tincsek, hajvasaló nélkül: egyenesítő pakolás tápláló rizsből »
- Bata Éva babapocakos fotója: Bereczki Zoltánnal már tudják, fiuk vagy lányuk születik
- Tina 140 kiló is volt, most ilyen karcsú modell: Emilio felesége dögös ruhákba bújt
- 10 kérdéses kvíz a nyolcadikos tananyagból: teszteld, mire emlékszel még belőle!
- Halbőrrel vonták be az összeégett nő testét: így néz ki a bizarr műtét után
- Így változott a tökéletes női alak az évtizedek során - A nő saját testén mutatta meg, mennyire átalakult
A jó idő beköszöntével sokan húznak futócipőt, hogy a téli, hideg hónapok alatt felszedett pluszkilókat ledolgozhassák, vagy csupán azért, hogy sokkal fittebbek és mentálisan erősebbek legyenek.
A kocogás jótékonyan hat az idegrendszerre, hatására javul a vérkeringés és oxigénellátás. Egy óra közepes tempójú futással egy 65 kilogramm súlyú személy megközelítőleg 13 kalóriát éget el egy perc alatt, ami egy óra futásnál 780 kalóriát jelent.
8 sport, ami több kalóriát éget, mint a futás
Ugyanakkor nem mindenki szereti a futás monotonitását, vagy talán azért nem élvezi annyira, mivel nem jött még rá a megfelelő légzéstechnikára, és sokszor kifullad, vagy szúr az oldala. Amennyiben te is azok táborát erősíted, akik szívük szerint másfajta módját választanák a kalóriaégetésnek, szerencsére számos szuper lehetőség áll rendelkezésre, amelyek közül válogathatsz.
A futás az egyik legjobb kardioedzés, zsírégetésre kiváló, de amennyiben az izmosodás a cél, érdemes másfajta sportok közül válogatni. Mutatjuk, milyen zsírgyilkos kinti és benti mozgásformákat válassz!
Borító- és ajánlóképek: Getty Images Hungary
OLVASD EL EZT IS!
