Az egyik legjobb házi karcsúsító ital: csökkenti az étvágyat, turbóra pörgeti az anyagcserét, és finom
Készítsd el a recept alapján.

nagykep?cikkid=168956&kep=spenot smoothie l-lead
Ez is érdekelhet

Letti története megmutatja, hogy a reménytelen helyzetből is van kiút (x)

Őszi kikapcs: Íme a trendek! (x)

Színésznők, akiket az egész ország imád (x)

Egyedülálló szolgáltatásokat kínáló, újépítésű lakások a XIII. kerületben: Idén extra kedvezménnyel! (x)

Tudod már, hol egyél október 8. és 13. között?

beauty and style

10 tipp a tiszta arcbőrért: egyszerű lépések az instant szépségért »

Az öt legjobb esküvős film, amiktől még jobban várod majd a lagzid »

10 évet leradíroz a bőrről ez a házi arcmaszk, ha hetente használod: a japán nők esküsznek rá »

retikül.hu
Top olvasott cikkek
bmi kalkulátor
nem

A te BMI-d:

Alultápláltságot jelent. Mindenképp fordulj orvoshoz, hogy feltárd az okokat!

A testsúlyod ideális, törekedj a mostani alkatod megőrzésére.

Fokozottan vagy kitéve az infarktusnak és más betegségeknek. Csökkentened kell a testsúlyodat!

Veszélyeztetett kategóriába tartozol, mielőbb fogyókúrába kell kezdened!

Az egészséged közvetlen veszélyben van. Azonnal orvos által felügyelt diétába kell kezdened!

számolújraszámol

A fogyókúra során érdemes egy rostokban és fehérjékben gazdag reggelivel indítani, mely felpörgeti az anyagcserét, ellát energiával, illetve hosszú időre egyenletes vércukorszintet biztosít, így nem éhezel meg utána hamar. Mutatunk egy tökéletes receptet.

Spenótos turmix reggelire

A spenót rengeteg ásványi anyaggal, vitaminnal és folsavval tölti fel a szervezetedet, ráadásul magas rosttartalmának köszönhetően kalória is alig van benne - 100 gramm spenótban mindössze 29. Éppen ezért tökéletes alapanyaga egy ínycsiklandó reggeli turmixnak.

Az ital elkészítéséhez tegyél a gépbe egy-két marék spenótlevelet, egy banánt és egy evőkanál beáztatott chiamagot, majd turmixold őket krémesre. Szükség esetén hígítsd egy kevés vízzel vagy mandulatejjel az italt. Ezzel egy összesen egy 256 kalóriát tartalmazó smoothie-t kapsz, melyben mintegy 5 gramm fehérje és kiemelkedő mennyiségű, 13 gramm rost van, mely a napi rostszükséglet több mint harmadát fedezi, így nagyon erősen csökkenti az étvágyat.

Még több zöld turmix

Ha megszeretted a zöldszínű vitaminbombákat, akkor ezeket a recepteket is próbáld ki. Rengeteget segítenek a fogyásban!

Ezt is szeretjük