Készülhet belőle turmix, saláta, köret: 9 különleges, diétás, spenótos étel

A spenót tele van rosttal, és alig van benne kalória, mégis sokan kerülik. Megmutatjuk, milyen isteni fogások készíthetők belőle.

spenotos-vadrizs
Dilemma - Izgalmas témák, különböző nézőpontok a Femina új podcastjében.
Sóbors
Ez is érdekelhet
Retikül
Top olvasott cikkek

Az egyik legutáltabb menzaétel volt gyerekkorunkban, pedig igazán példát lehetne venni Popeye-ről, a spenót ugyanis nemcsak elképesztően egészséges, de nagyon finom is. Ráadásul változatos ételekben szerepeltethető, így könnyű belőle annyit fogyasztani, hogy a pozitív hatásai maradéktalanul érvényesüljenek.

Nemcsak azért ideális ez a zöldség a fogyókúrához, mert alig tartalmaz kalóriát. Rengeteg benne a rost és az E-vitamin is, ami segíti az anyagcserét. A többi leveles zöldséghez hasonlóan a káliumtartalma is igen magas, minek köszönhetően remek vízhajtó.

Spenótos, diétás fogások

A spenót kellemesen semleges ízű, enyhén kesernyés leveles zöldség, ami remekül dúsít köreteket, és jól passzol a húsok ízéhez. Akár egy egész napi menüsort is össze lehetne állítani belőle. Gyűjtöttünk néhány kedvcsináló, könnyű és ízletes finomságot, mely bármelyik diétába beilleszthető.

A képek forrása: Getty Images.

Ezt is szeretjük