Fogyj, és tagadj le 10 évet!
Karcsúsító, fiatalító diéta
Ha szeretnél újra találkozni fiatalos, üde, nem utolsósorban pedig karcsú tükörképeddel, válaszd sejtmegújító, antioxidáns étrendünket!

Ez is érdekelhet

Hőségben is tökéletes választás az ország legjobb játszóparkja! (x)

Kszi, Simon – Mindenkinek jár egy első szerelem (x)

Daganatos betegek életét menti meg világszerte az őssejtterápia - Ezen betegségek gyógyításában lehet sikeres még (x)

Ezen a filmen sírt a cannes-i filmfesztivál közönsége - Egy fél mozijegy áráért megnézheted (x)

beauty and style

5 nyári cipőfazon, ami nem mutatja a lábkörmödet, mégis csinos »

Ez a színésznő a nagybetűs nő: a 41 éves Jessica Chastain fotóin ámulunk »

Izmos has és kerek popsi percek alatt: megosztja a módszer a netezőket »

retikül.hu
Top olvasott cikkek
bmi kalkulátor
nem

A te BMI-d:

Alultápláltságot jelent. Mindenképp fordulj orvoshoz, hogy feltárd az okokat!

A testsúlyod ideális, törekedj a mostani alkatod megőrzésére.

Fokozottan vagy kitéve az infarktusnak és más betegségeknek. Csökkentened kell a testsúlyodat!

Veszélyeztetett kategóriába tartozol, mielőbb fogyókúrába kell kezdened!

Az egészséged közvetlen veszélyben van. Azonnal orvos által felügyelt diétába kell kezdened!

számolújraszámol

Miért törődnél bele, hogy az egészségtelen táplálkozás, a környezeti ártalmak veszélyeztessék vonzó alakodat? A fakó arcbőr, a makacs fáradékonyság és a szaporodó kilók jelezhetik, hogy sejtjeid nem kapják meg a működésükhöz szükséges létfontosságú tápanyagokat, minek következményeként az évek múlásával egyre kevésbé lesznek képesek az egészségedet romboló szabadgyökök megkötésére, így az öregedéssel járó problémák idő előtt jelentkezhetnek.

Megfordíthatod azonban a folyamatot a leghatékonyabb fegyver segítségével - ez az étrended, hiszen szervezeted abból építkezik, amit nap mint nap elfogyasztasz.

Kövesd fiatalító diétánkat, és néhány hét alatt a túlsúlytól is megszabadulhatsz - az étrend követésével hetente akár két kilót is leadhatsz, így alig több mint körülbelül másfél hónap alatt egy tízesnek is búcsút mondhatsz.

Újjáépítő színskála

A látványa is csábító az élénk színű táplálékoknak, ám ennél még vonzóbb tulajdonságuk a páratlan sejtvédő hatás. A piros, zöld, sárga zöldségek és gyümölcsök festékanyagai, a flavonoidok megvédik az élelmiszerek C-vitamin-tartalmát, és serkentik a tápanyagok eljutását a sejtekhez. Erősítik a hajszálerek rugalmasságát, őrzik a bőr feszességét.

A mesterséges vitaminkészítményekkel szemben ezek a növények minden fiatalító tápanyagot kiegyensúlyozott arányban tartalmaznak, melyek ráadásul fokozzák egymás hatását, és tökéletesen felszívódnak. Bonyolult számítások helyett csupán a változatos színválasztékra kell figyelned, pontosabban a zöld leveles zöldségek, az élénk színű paradicsom- és almafajták, a sárgarépa és a sütőtök rendszeres fogyasztására.
 

Három plusz egy testőr

A sejtvédő tápanyagok önmagukban feleannyi segítséget sem nyújtanak, mint egymás társaságában. Fontos, hogy ne feledkezz meg az élenjáró hármasról: az A-, C- és E-vitaminról, melyeket kiegészít a kitűnő immunrendszervédő nyomelem, a szelén. Ez a kombináció erősíti a sejtfalakat, így a káros anyagok hiába támadnak. Szembeszállnak a betolakodó ártalmas elemekkel, és a korábban károsodott sejteket is megújítják.

Az A-vitamin előanyaga, a béta-karotin leggazdagabb forrása a sárgarépa és a télen aszalt formában is fogyasztható sárgabarack. C-vitaminhoz a citrusféléken kívül céklából, káposztából, bogyósgyümölcsökből is hozzájuthatsz - utóbbiakat fagyasztva is megvásárolhatod. Az olajos magvak kettős megoldást nyújtanak, ugyanis E-vitaminban és szelénben is bővelkednek, a búzacsíra pedig az összes antioxidáns védőanyagot tartalmazza.

Kifogyhatatlan energia

Aktív frissesség egész évben: a sugárzó fiatalsághoz a kitűnő erőnlét éppúgy hozzátartozik, mint a csinos alak. Nem látszik rajtad éveid száma, és te sem érzed, ha ellátod szervezetedet a megújulást segítő üzemanyagokkal.

Méregtelenítő kúráid során már megbarátkozhattál a zöld teával, és most se hagyd abba fogyasztását, ha a sejtvédő étrendet követed. Hasonló hatást fejt ki, mint az antioxidáns vitaminok, emellett egész napra gondoskodik a fokozott szellemi és fizikai teljesítményről.

Sejtjeidnek az energiaellátáshoz emellett oxigénre is szükségük van, mely csak akkor növeli állóképességed, ha eljut a megfelelő szervekhez. A Q10-koenzim erről gondoskodik, valamint segíti az anyagcserében főszereplő enzimek és hormonok előállítását. Ha a teljes kiőrlésű gabonák és halfélék nem hiányoznak tányérodról, minden előnyös hatását élvezheted.

Fontos!
A diétát hosszútávon is folytathatod, mérsékelten emelve a mennyiségeket. A diétát várandós és szoptatós kismamák, tinédzserek, valamint daganatos és emésztőszervi megbetegedésben szenvedők nem alkalmazhatják. Mielőtt elkezdenéd a diétát, kérd ki háziorvosod véleményét.

Mintaétrend

1. nap

Reggeli: egy bögre narancslé, két szelet rozskenyér, három evőkanál zsírszegény túró, egy kaliforniai paprika.
Tízórai: egy bögre alma-sárgarépa saláta, egy marék búzacsíra.
Ebéd: 15 dkg grillezett hal, egy közepes burgonya, egy bögre párolt brokkoli.
Uzsonna: egy grépfrút, egy marék aszalt sárgabarack.
Vacsora: egy bögre durumtészta, három evőkanál paradicsomszósz, két evőkanál reszelt sovány sajt.

2. nap

Reggeli: egy bögre zabkása, 15 dkg vegyes bogyósgyümölcs, egy bögre zöld tea.
Tízórai: két szelet sütőtök.
Ebéd: egy bögre paradicsomleves, 10 dkg csirkemell, fél bögre barnarizs, egy bögre párolt káposzta.
Uzsonna: egy körte, öt szem dió.
Vacsora: egy bögre joghurtos cékla-sárgarépa saláta, egy marék búzacsíra, egy szelet lenmagos kenyér.

3. nap

Reggeli: egy bögre kukoricakása, egy marék aszalt sárgabarack, egy alma.
Tízórai: egy bögre paradicsom-sárgarépa lé, tíz szem mandula.
Ebéd: egy bögre gyümölcsrizs barnarizsből, 10 dkg szőlővel, 10 dkg almával.
Uzsonna: fél bögre csemegekukorica, egy evőkanál szezámmag.
Vacsora: 10 dkg pulykamell, egy bögre petrezselymes köles, 15 dkg savanyú káposzta.

4. nap

Reggeli: egy bögre zsírszegény joghurt, három evőkanál müzli, egy marék mogyoró.
Tízórai: egy bögre narancs-alma saláta, egy bögre zöld tea.
Ebéd: 15 dkg tengeri hal, egy bögre párolt zöldborsó, két paradicsom.
Uzsonna: egy bögre ribizli, öt szem dió.
Vacsora: 10 dkg zsírszegény túróval töltött kaliforniai paprika, két szelet rozskenyér, 10 dkg cékla.

5. nap

Reggeli: egy bögre narancslé, öt evőkanál natúr kukoricapehely, egy marék aszalt áfonya.
Tízórai: két mandarin, három zabpelyhes keksz.
Ebéd: egy bögre fahéjas gyümölcsleves, egy bögre durumtészta három evőkanál darált dióval.
Uzsonna: egy fürt szőlő.
Vacsora: 10 dkg csirkemell, fél bögre petrezselymes barnarizs, egy bögre zöldsaláta céklával és sárgarépával.

6. nap

Reggeli: két szelet lenmagos kenyér, egy főtt tojás, 10 dkg fekete retek, egy bögre zöld tea.
Tízórai: egy narancs, egy marék napraforgómag.
Ebéd: 15 dkg pisztráng, egy közepes burgonya, egy bögre párolt paraj.
Uzsonna: egy bögre szeder, három korpás keksz.
Vacsora: egy bögre főtt bulgur, fél bögre párolt zöldborsó, egy marék búzacsíra, egy paradicsom.

7. nap

Reggeli: egy bögre zabkása, fél bögre szójatej, 10 dkg vegyes bogyósgyümölcs.
Tízórai: két szelet sütőtök, egy bögre céklalé.
Ebéd: 10 dkg pulykamell, egy bögre barnarizs, 15 dkg párolt padlizsán.
Uzsonna: egy bögre joghurtos sárgarépa-zeller saláta, egy marék búzacsíra.
Vacsora: egy bögre durumtészta, három evőkanál zsírszegény túró, egy marék szezámmag, egy körte.
Ezt is szeretjük