A lúgosító étkezés alapszabályai
Szabadulj meg a káros savaktól!
A savtalanítás az új csodamódszer, ha egészségről van szó. Nem mellesleg az alakodnak is jót tesz.

Nyereményjáték

Nyerj egyhetes nyaralást Máltára szállással, repülőjeggyel és reggelivel! (x)

Nyerj páros belépőt Dr. Buda László: Testünk jelzései című előadására, a márciusi Femina Klubra! (x)

Nyerj szórakoztató, képes útikönyvet, és ismerd meg a világ csodáit! (x)

összesen 4 db játék
Ez is érdekelhet

Akár egyetlen hormonon is múlhat a gyermekáldás – Kata története (x)

Mitől alakulnak ki az influenzaszövődmények? Elmondjuk, mire kell figyelni (x)

A leghatékonyabb edzésformák nyáron több zsírt égetnek, mint a futás! Ezeket űzd helyette

A legerősebb ránctalanítókat csak kevesen ismerik: ezeket az antioxidánsokat keresd!

beauty and style

A legegyszerűbb szemsmink lusta napokra - 3 perc alatt kész »

Kiskutyákra cserélték a virágokat a világ legcukibb esküvői fotózásán »

A '80-as évek divatjából merít a magyar tervező: csodálta az anyukája ruháit »

retikül.hu
Top olvasott cikkek
bmi kalkulátor
nem

A te BMI-d:

Alultápláltságot jelent. Mindenképp fordulj orvoshoz, hogy feltárd az okokat!

A testsúlyod ideális, törekedj a mostani alkatod megőrzésére.

Fokozottan vagy kitéve az infarktusnak és más betegségeknek. Csökkentened kell a testsúlyodat!

Veszélyeztetett kategóriába tartozol, mielőbb fogyókúrába kell kezdened!

Az egészséged közvetlen veszélyben van. Azonnal orvos által felügyelt diétába kell kezdened!

számolújraszámol

A narancsbőr kialakulása nemcsak a mozgásszegény életmód következménye, hanem annak is, ha nem megfelelően táplálkozol, és ezért a szervezeted túl sok savat, salakanyagot tart vissza. A szervezet túlsavasodása felelős az állandósult fáradtság, a problémás bőr és a gyomorpanaszok mellett a kisebb-nagyobb gödröcskékért is.

Ez azért alakul ki, mert a szervezetre alapvetően sav-bázis egyensúly jellemző. Ezt a sokat emlegetett PH-értékkel lehet mérni, melynek ideális értéke 7,4 körül van. Ezt lakmuszpapírral tudod mérni a vizeletedből.

Savakra alapvetően szükség van az anyagcsere-folyamatokhoz, a probléma ott kezdődik, amikor túl sok termelődik, és a kötőszövetekben raktározódik el, így például a fenéken, combon és felkaron - és már meg is jelent a narancsbőr. A következőkben megtudhatod, hogyan előzd meg az elsavasodást, és hogyan tudod felszámolni a méreganyag-raktárakat.

Savasító ételek, italok és szokások

Ha szeretnéd savtalanítani a szervezetedet, akkor csökkentsd minimálisra a következő élelmiszerek fogyasztását: 

  • mindennemű hús
  • kávé, fekete tea
  • alkohol
  • édességek
  • fehérlisztből készült élelmiszerek
  • tojás
  • zsíros sajtok
  • minden tartósítószert, színezőanyagot tartalmazó élelmiszer, gyorséttermi étel.

A savasodást erősíti a dohányzás, illetve a fogamzásgátló tabletta szedése, de a fogtömésekből származó méreganyagok is. Ami meglepő, hogy a túlzott mozgás is - a tejsav révén a test elsavasodását segíti elő -, ezért lehet például narancsbőrös sportolónőket látni.

A bázikus étrend alapjai

Ha szeretnéd szervezetedet lúgosítani, akkor elsősorban minél több zöldséget fogyassz, lehetőleg nyersen, mert a párolás is savasít. Ha húst vagy más fehérjét eszel, akkor mindenképpen fogyassz mellé zöldséget, hogy a savas hatást kiegyenlítsd. Lúgosít többek között a spenót, a cékla és a zeller. A gyümölcsöket ne edd sem este, sem más élelmiszerekkel együtt, és ne igyál rá folyadékot. Savtalanításra kiváló a görögdinnye, az ananász és a banán. Fogyaszthatsz ezeken kívül még barnarizst, krumplit és szóját.

Ne feledkezz meg a folyadékfogyasztásról sem, mert a méreganyagokat nemcsak felszabadítani kell, hanem ki is kell pucolni a szervezetből! Igyál naponta minimum 2 liter víz mellé gyógyteákat vagy zöldségleveket céklából vagy sárgarépából!

Napi mintaétrend

Reggeli: két szelet teljes kiőrlésű kenyérből készült pirítós, paradicsom, paprika, 2 dl ananászlé.
Tízórai: egy banán.
Ebéd: csirkemell szezámmagos, párolt spenóttal.
Uzsonna: diákcsemege - mazsola, mogyoró, különböző magok.
Vacsora: reszelj le céklát, répát, keverd össze fejes salátával, zellerrel, ízesítheted bazsalikom, préselt fokhagyma és olívaolaj keverékével.

Többirányú külső támadás

A tökéletes eredmény érdekében vegyél naponta bázikus fürdőt, aminek PH-értéke 8,5: egy teleengedett kádba tegyél szódabikarbónát, de tusfürdőt, habfürdőt semmiképp. Végezz keringésjavító masszírozást, majd a kádból kiszállva luffaszivaccsal dörzsöld át testedet - ezzel nemcsak az elhalt hámsejteket radírozod le, de a kötőszöveteidet is erősítheted.

Hetente egyszer látogass el egy masszőrhöz, ahol célirányos masszírozással segítik a nyirokkeringésedet. A kozmetikai szalonok is számtalan módszerrel, tekercseléssel, vákuumos masszázzsal tudnak neked segíteni.

Blog.hu ajánló