Égeti a zsírt, bőrszépítő, és 3 kilót fogyhatsz vele
Mi az?
A sárgabarack segít megszabadulni néhány plusz kilótól, ha okosan fogyasztod.

Ez is érdekelhet

Igazi szelfi-király a Mate 40 Pro (x)

Szex. Gyilkosság. Hatalom - Megjelent az év legforróbb thrillere! (x)

Olyan versenyeken veszek részt, amik ellen a testem tiltakozik - Interjú Szőnyi Ferenc ultratriatlon-világbajnokkal (x)

Lakberendezési trendek téli átalakításhoz (x)

Plüsshódok a beteg gyerekekért (x)

Hogyan gondozd a kutyádat? Egészség most és mindenkor (x)

Házassági évforduló (x)

„Megpróbálom kihozni ebből a helyzetből is a legjobbat” - interjú Sári Évivel (x)

beauty and style

A 10 másodperces trükk, ami hihetetlenül megkönnyíti a sminklemosást: te is ki akarod majd próbálni »

Klasszikus, nőies öltözékek, amiknek mindig lesz helye a téli divatban: egyszerűek, de csinosak »

Az 51 éves Jennifer Lopez ünnepi szettjét érdemes eltenni az ötletek közé: végre, nem csak a flitter kerül elő »

retikül.hu
Top olvasott cikkek
bmi kalkulátor
nem

A te BMI-d:

Alultápláltságot jelent. Mindenképp fordulj orvoshoz, hogy feltárd az okokat!

A testsúlyod ideális, törekedj a mostani alkatod megőrzésére.

Fokozottan vagy kitéve az infarktusnak és más betegségeknek. Csökkentened kell a testsúlyodat!

Veszélyeztetett kategóriába tartozol, mielőbb fogyókúrába kell kezdened!

Az egészséged közvetlen veszélyben van. Azonnal orvos által felügyelt diétába kell kezdened!

számolújraszámol

A júliusban megkezdődött sárgabarackszezonnak hála egy újabb vitaminokban gazdag gyümölccsel egészítheted ki étrendedet.

A sárgabarack édes íze árulkodik arról, hogy nem éppen negatív kalóriás gyümölcsről van szó, ám a benne lévő gyümölcscukrot ellensúlyozza a magas rosttartalom, amely segíti az emésztési folyamatokat.

Zsírégető sárgabarack

Száz gramm sárgabarack tíz milligramm C-vitamint tartalmaz. Mivel az immunerősítő vitamin nem csupán óvja szervezetedet a fertőzésektől, de a zsírégető folyamatokat is támogatja, így a gyümölcs fogyasztása segít a fogyásban.

Száz gramm sárgabarack csaknem négy gramm rostot tartalmaz, aminek köszönhetően gyorsítja az emésztést, felpörgeti az anyagcserét, segíti a fogyást.

Ezt a hatást azonban csak akkor érheted el, ha kellő mennyiségű folyadékot is fogyasztasz. Hogy mennyi vizet is érdemes meginnod a sikeres fogyás érdekében, arról korábbi cikkünkben olvashatsz.

A bőrödet is szépíti

A narancsszínű zöldségek-gyümölcsök - mint a sárgarépa, a sütőtök és a sárgabarack - színét a béta-karotin adja. Ez a provitamin az A-vitamin előanyaga - a szervezet a béta-karotinból állítja elő a működéséhez szükséges mennyiségű A-vitamint.

Ennek a vegyületnek köszönhetően a sárgabarack fogyasztásával megóvhatod a szemed egészségét, valamint a bőröddel is jót teszel. Ráadásul erős antioxidánsként a béta-karotin segít felvenni a harcod a sejtkárosító szabadgyökökkel, így megelőzi a daganatos betegségek kialakulását.

Így fogyhatsz sárgabarackkal

Természetesen csak gyümölccsel fogyni veszélyes dolog, ám ha egy csökkentett kalóriatartalmú étrend részeként fogyasztod a sárgabarackot, a rostban gazdag gyümölcs segít abban, hogy megszabadulj a fölös kilóidtól. Nézd meg a gyümölcsfogyasztás és a fogyókúra kapcsolatáról szóló videónkat!

Iktasd ki étrendedből a finomított szénhidrátokat - fehér lisztet, répacukrot -, fogyassz több teljes kiőrlésű pékárut. Legalább naponta öt alkalommal fogyassz zöldséget-gyümölcsöt, egy-egy főétkezés alkalmával pedig ne egyél túl nagy adagokat, állj meg, mielőtt teljesen jóllaknál.

Ezt is szeretjük