Zsírégető, salaktalanító és finom: Így fogyhatsz sárgabarackkal!
A kajszibarack rosttartalmát tekintve szinte verhetetlen a salaktalanító gyümölcsök között.
A július-augusztusban érő sárgabarackot nem csupán magas C-vitamin, illetve vastartalma miatt érdemes beiktatni az étrendedbe. Ha szeretnél megszabadulni pár kilótól, akkor is bátran fogyaszthatod.
Bár sok más gyümölcs alacsonyabb cukortartalommal bír, mint a sárgabarack, magas rosttartalma mégis ideális diétás csemegévé teszi.
Sárgabarack és sok-sok folyadék
A sárgabarack – vagy más néven kajszibarack – béta karotin tartalmának köszönhetően védi a szemet, jót tesz a bőrödnek, valamint kiváló antioxidáns csemegeként a daganatos betegségek és a keringési rendellenességek kialakulásnak esélyét is csökkenti.
A benne lévő zsírégető hatású C-vitaminnak köszönhetően – 10 mg-ot tartalmaz 100 grammonként – segíti a fogyókúra sikerét. Ez a vitamin ugyanis képes versenybe szállni a szénhidrátokkal, kiszorítva őket a helyükről.
Magas élelmi rost tartalma miatt – 100 gramm sárgabarack csaknem 4 grammot tartalmaz – serkenti az anyagcserédet. Ehhez azonban az is szükséges, hogy sok-sok folyadékot fogyassz.
A gyümölcs rosttartalma az emésztőrendszerben a víz hatására megduzzad és átmossa a beleket, segítve ezzel a szervezet salaktalanítását.
Mintaétrend
Nem kell túl szigorúan követned a mintaétrendet, de arra ügyelj, hogy napi 2,5-3 liter folyadékot elfogyassz – elsősorban szénsavmentes ásványvíz formájában. Ha megéheznél az étkezések között, egyél meg pár szem laktató sárgabarackot.
1. nap
Reggeli: egy tányér zabkása, egy nagy bögre zöld tea.
Tízórai: két-három sárgabarack.
Ebéd: 15 dkg grillezett csirkemell, párolt zöldséggel.
Uzsonna: két-három sárgabarack.
Vacsora: egy adag görög saláta.
-
Rózsaszín cirkóniával díszített ovális ezüst ékszerszett15 900 Ft
-
Cirkónia kristállyal díszített édesvízi igazgyöngy nyaklánc négyszög foglalattal14 900 Ft
-
Zöld cirkóniával díszített ezüst beszúrós fülbevaló5 490 Ft
-
Édesvízi igazgyöngy nyaklánc különlges cirkónia dísszel12 900 Ft
-
Kék és fehér cirkónia kristályokkal díszített ezüst fülbevaló14 900 Ft
-
Három édesvízi igazgyönggyel és cirkóniával díszített medál ezüst nyaklánccal15 900 Ft
-
Apró cirkónia kristályokkal díszített buzogány formájú elegáns ezüst fülbevaló12 900 Ft
-
Cirkónia spirál ezüst nyaklánc apró virágokkal19 900 Ft
-
Fehér cirkóniával körben díszített édesvízi igazgyöngyös nyaklánc15 900 Ft
-
Cirkónia kristályos minimalista ovális ezüst fülbevaló19 990 Ft
-
Színes cirkónia karika ezüst ékszerszett19 990 Ft
-
Krémfehér édesvízi igazgyöngy beakasztós ezüst fülbevaló13 990 Ft
-
Tappancs ezüst nyaklánc cirkóniával8 900 Ft
-
Vasmacska cirkóniával ezüst nyaklánc6 490 Ft
-
Sötétkék cirkóniával díszített ezüst beszúrós fülbevaló5 490 Ft
2. nap
Reggeli: egy pirítós, két paradicsom, egy bögre kefir.
Tízórai: két-három sárgabarack.
Ebéd: 15 dkg grillezett hal, vegyes zöldségsalátával.
Uzsonna: két-három sárgabarack.
Vacsora: egy adag gyümölcssaláta
3. nap
Reggeli: egy szelet teljes kiőrlésű kenyér vékonyan megvajazva, sajttal, paprikával.
Tízórai: két-három sárgabarack.
Ebéd: egy adag spenót főzelék, főtt tojással, főtt krumplival.
Uzsonna: két-három sárgabarack.
Vacsora: egy adag tonhalsaláta.
OLVASD EL EZT IS!
- zsírégető
- zsírégetés
7 hatékony természetes zsírégető, ami a te hűtődben is ott van
- fűszer
- paprika