Sárgabarack fogyás

Július-augusztus egyik kedvenc idénygyümölcse a kajszibarack. Bár szezonon kívül is kaphatsz a zöldségesnél, annak íze meg sem közelíti a nyár közepi-végi barackét.

Jó hír, hogy a viszonylag apró, sárga színű kajszibarack nem csupán finom, de segíti a fogyókúrát is. Érdemes tehát beiktatnod a diétás étrendedbe, ha felgyorsítanád kicsit a súlyvesztést.

Fogyás kajszibarackkal

A kajszibarack rosttartalma meglehetősen magas: 100 gramm gyümölcs körülbelül 4 gramm élelmi rostot tartalmaz. Ha fogyasztása mellett a napi folyadékbevitelre is figyelsz, segít megszabadulni a bélrendszerben rekedt salakanyagoktól, amelyek lassítják az anyagcserét.

1 darab - körülbelül 50 gramm - gyümölcs tápértéke:

• 0,5 gramm zsír
• 24 kalória
• 1g fehérje
• 5 g szénhidrát

Előnyös élettani tulajdonságai között említhető magas C-vitamin-tartalma - 100 grammban 10 milligramm található. Az immunerősítő hatású vitamin a fogyásban is segít, hiszen zsírégető erővel bír - erről bővebben olvashatsz korábbi cikkünkben.

Az ásványi anyagok közül káliumot, ként, magnéziumot és vasat tartalmaz nagyobb mennyiségben. A káliumnak köszönhetően segít helyreállítani a szervezet vízháztartásának, támogatja az anyagcserét, megszabadít a hasi tájékon felgyülemlett víztől.

Laktató, fogyasztó, béltisztító gyümölcsök

Ezen kívül fontos megemlíteni, hogy a sárgabarack legfőbb előnye a magas flavonoidtartalom - ennek köszönhető antioxidáns hatása is. Fogyasztása segít megelőzni a rákos, valamint szív- és érrendszeri betegségeket.

Mintaétrend

Az alábbi étrendet nem kell túl szigorúan venned, inkább csak útmutatóként szolgál. Ha megéheznél két étkezés között, fogyassz bátran nyers zöldséget, gyümölcsöt, natúr joghurtot, korpás kekszet, vagy a délelőtti órákban olajos magvakat.

1/

Édesvízi igazgyöngy nyaklánc különlges cirkónia dísszel

11 900 Ft

Forever Beauty 4TECH narancsbőr elleni gép

79 990 Ft

Türkiz cirkóniával díszített ovális ezüst ékszerszett

15 900 Ft

Pajzsmirigy alulműködés gyorsteszt

4 295 Ft

Színes cirkónia kör ezüst nyaklánc

9 900 Ft

Alexandrit féldrágakővel díszített kerek ezüst fülbevaló

7 690 Ft

Fehéren ragyogó Swarovski® kristályos ékszerszett

11 090 Ft

Fehér Swarovski® kristályos virág motívumos nyaklánc ajándék díszdobozzal

5 980 Ft

Elegáns ezüst fülbevaló ragyogó cirkóniával díszítve

10 780 Ft

Glutén Alarm gyorsteszt

4 295 Ft

Kék opálos ovális ezüst nyaklánc cirkónia díszítéssel

6 990 Ft

Igazgyöngy és cirkónia ezüst fülbevaló

13 990 Ft

Panarom Immunarom illóolaj-keverék párologtatóba

4 173 Ft 2 950 Ft

-29%

Függő kristály fülbevalók minden napra

19 590 Ft

Kék opálos csepp alakú ezüst nyaklánc cirkónia díszítéssel

6 790 Ft

Még több termék

1. nap

Reggeli: két lágy tojás teljes kiőrlésű pirítóssal, egy paradicsom.
Tízórai: két szem kajszibarack, pár szem korpás keksz.
Ebéd: 15 dkg grillezett tengeri hal, árpagyönggyel, vegyes zöldségekkel
Uzsonna: három szem kajszibarack.
Vacsora: egy tányér gyümölcsleves.

2. nap

Reggeli: gyümölcsturmix 2 dl tejből, három szem kajszibarackból.
Tízórai: egy csésze zöld tea, pár szem zabpelyhes keksz.
Ebéd: 15 dkg grillezett csirkemell párolt zöldségekkel
Uzsonna: két szem kajszibarack, natúr joghurttal leöntve.
Vacsora: egy szelet teljes kiőrlésű pirítós padlizsánkrémmel megkenve, paradicsommal.

Érdemes gyümölcsnapot tartani?

Ha gondoltál már rá, hogy időnként beiktass egy gyümölcsnapot, kattints az alábbi videóra, és hallgasd meg a szakértő véleményét a témában!

3. nap

Reggeli: rántotta két tojásból, uborkával, paprikával.
Tízórai: 10 dkg túró három szem felkockázott kajszibarackkal.
Ebéd: egy sült kacsacomb párolt káposztával.
Uzsonna: két kajszibarackos muffin Graham-lisztből, nyírfacukorral.
Vacsora: egy adag görögsaláta.