Majdnem 200 kiló volt, amikor fogyókúrázni kezdett: a fiatal lány két ember súlyától szabadult meg összesen
Sandi pajzsmirigygondokkal és policisztás ovárium szindrómával küzdött, mégis sikerült neki.

cover-sandi
Ez is érdekelhet

Télen-nyáron nélkülözhetetlen bulikellék: megtehetsz bármit, mert nem érzel semmit (x)

A szabadban töltött idő egészségre gyakorolt pozitív hatása minden multivitaminnál többet ér (x)

Meglepő fellépést vállalt Mező Misi: közel 600 fiatal énekelt vele (x)

7 dolog, ami károsítja, és ami védi az idegeinket (x)

beauty and style

Vékony szálú a haja, de sohasem lapos: Taylor Swift jól bánik a bob fazonnal »

Szuperkényelmes pizsamák körképe őszre: élvezetesebbé teszik a lustálkodást »

A 71 éves Susan Lucci fürdőruhában, Photoshop nélkül mutatta meg bomba alakját: elárulta titkát »

retikül.hu
Top olvasott cikkek
bmi kalkulátor
nem

A te BMI-d:

Alultápláltságot jelent. Mindenképp fordulj orvoshoz, hogy feltárd az okokat!

A testsúlyod ideális, törekedj a mostani alkatod megőrzésére.

Fokozottan vagy kitéve az infarktusnak és más betegségeknek. Csökkentened kell a testsúlyodat!

Veszélyeztetett kategóriába tartozol, mielőbb fogyókúrába kell kezdened!

Az egészséged közvetlen veszélyben van. Azonnal orvos által felügyelt diétába kell kezdened!

számolújraszámol

A Kentucky-ban élő Sandi már annyira szégyellte a súlyát, hogy ki sem mert menni a lakásból. A depresszióval, szorongással, pajzsmirigygondokkal és policisztás ovárium szindrómával küzdő lány most az interneten osztotta meg az emberekkel hihetetlen fogyása történetét.

Sandi saját bevallása szerint nemcsak azért indította immáron 53 ezer követővel büszkélkedő Instagram-oldalát, hogy inspirálja az embereket, hanem azért is, hogy könnyebb legyen számon kérnie magát, nyomon követnie a saját fejlődését. 

Sandi nagy fogyása

Majdnem 200 kilót mutatott a mérleg, amikor Sandi úgy döntött, hogy le fog fogyni. A járni is képtelen, súlyos látásproblémával élő lány orvoshoz fordult.

#transformationtuesday Today I've done a lot of reflecting and looking back at old photos. Let me tell you I've been proud of myself all the way from the beginning even the first 5 lbs lost how excited I was. It wasn't really about losing the weight. It was the fact that I was becoming healthier and was able to do stuff that I hadn't been able to do in years. I've had so many non scale victories. I've honestly never been a big fan of what the number on the scale says. Everyday I aim for a healthier me some days are harder than others. But I'm down over 240 pounds from my highest weight. One thing i can tell you losing weight is hard but not giving up is harder. Here's to not giving up and always pushing myself for a healthier me. Remember tranformation takes time. DON'T GIVE UP 💪❤ - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - #100poundsdown #vsg #wls #vsgcommunity #obesetobeast #vsgqueendietpostop #verticalsleeve #gastricsleeve #weightloss #girlswithpiercings #girlswithplugs #nerd #fatbabe #plussize #healthyliving #losingweight #stayingfit #postopvsg #weightlossjourney #motivation #vsgbabe #inspiration #goals #pseudotumorcerebri #pcos #autoimmunedisease #hypothyroidism #gastricsleevecommunity #150poundsdown

Sandi| HW 420 | CW 169 ⬇ 251 | (@vsg_queendiet) által megosztott bejegyzés,

- Olyan lány voltam, aki nem hagyta el a házát, mert annyira utálta, hogy így meghízott - írja egyik fotója alatt Sandi. - Szégyelltem magam. Fájt sétálni, a ruhák sem jöttek rám, és állandóan orvoshoz kellett járnom. Amikor ráálltam a mérlegre, és láttam, hogy majdnem 200 kilót mutat, tudtam, hogy változtatnom kell, vagy meg fogok halni.

#motivationmonday It took me two years to get to where i am today. Two years of tracking my food and working out. It wasnt easy. Each day was a struggle to eat right and whether i was going to go to the gym. I get tons of questions on how to lose weight. I truly believe its calories in vs calories burn. My weightloss journey was best decision i ever had. I did what seem impossible at the time, but i kept going. Losing weight is hard but not giving up is harder. Down over 250 pounds and everyday I'm striving for a healthier me 💪❤ #nevergivingup ❤ - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - #200poundsdown #vsg #wls #vsgcommunity #obesetobeast  #verticalsleeve  #gastricsleeve #weightloss #girlswithpiercings #girlswithplugs #nerd #fatbabe  #plussize  #healthyliving  #losingweight #stayingfit #postopvsg #weightlossjourney #motivation #vsgbabe #inspiration #goals #pseudotumorcerebri #pcos #autoimmunedisease #hypothyroidism  #gastricsleevecommunity #150poundsdown

Sandi| HW 420 | CW 169 ⬇ 251 | (@vsg_queendiet) által megosztott bejegyzés,

 - Két évembe került, hogy ide jussak - írja a lány. - A fogyókúra volt a legjobb döntés az életemben - teszi még hozzá a képe alatt.

#motivationmonday I remember all the fad diets I would go on. They would always work for a short period if time and then I would gain all my weight back plus more. This time when I started my weight-loss Journey I knew I had to change my lifestyle. The way I was eating that this wasn't a diet this was going to be a forever changing event. I get asked what can I do to lose weight. I can tell you how to lose weight but it's really up to you. Tracking your food intake and working out you're going to lose weight. There isn't no magic diet or pill or surgery out there that's going to make you drop weight. It's simply calories in versus calories burned. Losing weight is hard but not giving up is harder. Down over 250 pounds and everyday I'm striving for a healthier me 💪❤ #nevergivingup ❤ - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - #200poundsdown #vsg #wls #vsgcommunity #obesetobeast  #verticalsleeve  #gastricsleeve #weightloss #girlswithpiercings #girlswithplugs #nerd #fatbabe  #plussize  #healthyliving  #losingweight #stayingfit #postopvsg #weightlossjourney #motivation #vsgbabe #inspiration #goals #pseudotumorcerebri #pcos #autoimmunedisease #hypothyroidism  #gastricsleevecommunity #150poundsdown

Sandi| HW 420 | CW 169 ⬇ 251 | (@vsg_queendiet) által megosztott bejegyzés,

 - Emlékszem minden villámdiétára, amit végigcsináltam. Egy rövid ideig egytől egyig működtek, aztán visszaszedtem az összes leadott kilót, sőt, még többet. Ezúttal, amikor nekiláttam a fogyókúrának, tudtam, hogy az életmódomon kell változtatnom - írja a lány.

Sandi eleinte kalóriaszámolással és rövidebb sétákkal kezdett életmódváltásba, végül az orvosával úgy döntöttek, hogy belevág egy csőgyomorműtétbe. Ezután olvadni kezdtek róla a kilók, de nagyon oda is figyelt a diétájára. Pontosan megtervezte a napi étrendjét, és előre elkészítette a heti menüt, hogy mindig jusson ideje enni. Edzőterembe is elkezdett járni. 

#motivationmonday I suffer from depression and aniexty. One of my aniexty was going to gym alone and being the biggest person in there. When i decide that this was it im going to lose this weight no matter how hard it was i went to the gym. I started out small. Just doing 10 minutes of walking on the treadmill each day and each week i added another 5 minutes to my walking. I would go put my headphones in listen to music and pretend i was the only one there. I knew i was working on myself and didnt care what people thought. I actually made friends at the gym. Even had people come up to me and teach me about lifting weights. Before i knew it i was at the gym for over a hour. Aniexty is hard to deal with sometimes. Just know your not alone. Everyone at the gym feels like this. Just make a awesome playlist of music and jam your little heart out like no one there. You never know who your going to inspire. This guy would come run beside me at the gym while i walk on the treadmill. I was only doing 2.0 mph walking. I told him one day i wanna be able to run one day and he was doing awesome. 2 years later i now run 2 miles in 16 minutes. You have the power to change your life. Losing weight is hard but not giving up is harder. Down over 230 pounds and everyday I'm striving for a healthier me 💪❤ #nevergivingup ❤ - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - #200poundsdown #vsg #wls #vsgcommunity #obesetobeast  #verticalsleeve  #gastricsleeve #weightloss #girlswithpiercings #girlswithplugs #nerd #fatbabe  #plussize  #healthyliving  #losingweight #stayingfit #postopvsg #weightlossjourney #motivation #vsgbabe #inspiration #goals #pseudotumorcerebri #pcos #autoimmunedisease #hypothyroidism  #gastricsleevecommunity #150poundsdown

Sandi| HW 420 | CW 169 ⬇ 251 | (@vsg_queendiet) által megosztott bejegyzés,

- Depresszióban szenvedek - kezdi Sandi a posztja alatt, melyben leírja, hogy az egyik legnagyobb szorongása az volt, hogy az edzőteremben ő lesz a legtermetesebb. De végül még barátokat is szerzett mozgás közben, és, mire észbe kapott, már egy egész órát eltöltött mozgással. Arra viszont felhívja egy másik posztban a figyelmet, hogy a mozgás önmagában nem elég.

- Annyit mondhatok a fogyókúráról, hogy az 80%-ban a diétától, és csak 20%-ban a mozgástól függ. Ha rossz az étrended, sportolhatsz, amennyit akarsz. A fogyókúrám első napjától figyelem a kalóriákat, és mindennap mozgok is.

#tummylovethursday HEALTH UPDATE!!!! Love the skin your in. Doctor basically told me today i need to eat. She thinks Ive lost too much weight at once and my body needs to get used to it. Also wants me to eat carbs. That my sugar is extremely low that could be causing everything low heart, dizzy, nauseous, and passing out. From me not eating, over exercising, and not intaking sugar my body going into hypoglycemia state. She wants be to eat more and see if my heartrate goes up. If it doesn't work they will do another test on my heart. Hearing all this just messes with me. Having some tell me to stop losing weight. Part me just doesnt feel like im at goal. Maybe its because of the lose skin. There have been days i just want it off and there are days im okay with the skin im in. Self love and being body positive go hand and hand. Taking care of the body you have and loving yourself ❤ Losing weight is hard but not giving up is harder. Striving every day for a healthier me. 💪❤ - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - #200poundsdown #vsg #wls #vsgcommunity #obesetobeast #verticalsleeve #gastricsleeve #weightloss #girlswithredhair #girlswithpiercings #girlswithplugs #fatbabe #plussize #healthyliving #losingweight #stayingfit #postopvsg #weightlossjourney #motivation #vsgbabe #inspiration #pseudotumorcerebri #selflove #bodypositive #fullbody #autoimmunedisease #bodypositivity #gastricsleevecommunity #bodypositive #looseskin

Sandi| HW 420 | CW 169 ⬇ 251 | (@vsg_queendiet) által megosztott bejegyzés,

Ahogy csökkenésnek indult a súlya, Sandi végre a lelki egészségével is elkezdett foglalkozni, és legyűrte a lavinaevést, valamint az ételfüggőséget. Kezeltette a depresszióját is. Állítása szerint még mindig nem könnyű szeretnie magát, hiába mutat a mérleg 76 kilót. A rengeteg lógó bőr sem segít az önértékelésén, de azt monda, mégis sokkal boldogabb most, mint valaha.

- Mindenki állandóan azt kérdezi, hogy mi motivált a fogyásra. Azt hiszem, sok dolog közrejátszott, ami miatt le akartam adni a súlyomból - mondja a lány. - Amikor nekiálltam ennek a fogyókúrának, tudtam, hogy ezúttal máshogy lesznek a dolgok. Most nem fogom feladni. Nem érdekel, hányszor fogok elbukni, újra felállok, és folytatom.

A cikk az ajánló után folytatódik

A legjobb nyári mozgások

Ezek a nyári mozgásformák ideálisak azoknak is, akik nagy túlsúlytól szeretnének megszabadulni, de azoknak is, akik csak szeretnének egy kicsit aktívabban élni.

Ezt is szeretjük