Kipucolja a salakanyagokat, karcsúsít, és finom! 6 gyümölcs, amit enned kell augusztusban

A körte ideális diétás gyümölcs, hiszen legfőbb táplálkozástani értéke magas rosttartalma: 100 grammonként 6-7 grammot tartalmaz. Ennek köszönhetően - kellő folyadékfogyasztás mellett - serkenti az anyagcserét, felgyorsítja a salakanyagok távozását a szervezetből. Próbáld ki speciális körtediétánkat!

A szilva elsősorban emésztésserkentő hatásáról ismert, emellett kiváló vízhajtó is. A gyümölcs mind oldható, mind nem oldható rostban bővelkedik - 100 grammonként 5-6 grammot tartalmaz -, fogyasztásával megszabadulhatsz a bélrendszerben rekedt salakanyagoktól, vízhajtó tulajdonságának köszönhetően pedig a hasi hízással is leszámol. Tudj meg többet arról, még miért érdemes beiktatnod a szilvát az étrendedbe!

A ringlószilva anyagcsere-gyorsító hatását egyfelől magas rosttartalmának - 100 grammonként 5-6 gramm - köszönheti, másfelől a benne lévő szorbitolnak. Ez utóbbi egy természetes cukor, amely a bélbe kerülve vizet köt meg - serkentve ezáltal az emésztést. Tudj meg többet arról, hogy mennyit ehetsz a gyümölcsből naponta!

A sárgabarack magas élelmirost-tartalma miatt - a gyümölcs 100 grammja csaknem 4 grammot tartalmaz - serkenti az anyagcserét. Ehhez azonban az is kell, hogy sok-sok folyadékot fogyassz. Mivel zsírégető hatású C-vitaminban is bővelkedik - 10 milligrammot tartalmaz 100 grammonként -, ezzel is segíti a fogyást. Próbáld ki a sárgabarack diétát!

A feketeszeder magas rost- - 4 gramm/100 gramm - és gyümölcssavtartalmának köszönhetően felpörgeti az anyagcserét, serkenti az emésztés folyamatát. Számos zsírégető vegyületet is tartalmaz, így például gazdag C-vitaminban, de van benne B₁- és B₆-vitamin is - amelyek szerepet játszanak a szénhidrátok és zsírok lebontásában. Tudj meg többet róla!

Az őszibaracknak nagyon alacsony a kalória-, a fehérje-, a szénhidrát- és a zsírtartalma, tehát nem terheli le a szervezetedet. A benne található C-vitamin segít a zsírt energiává alakítani, míg a B-vitaminnak a fehérjék és a szénhidrátok lebontásában van szerepe. Bár kevesebb rostot tartalmaz - 1 gramm/100 gramm -, mint az eddig felsorolt gyümölcsök, magas víztartalmának köszönhetően segít átmosni a bélrendszert. Próbáld ki az őszibarack-diétát!