A 4 legerősebb salaktalanító növény a szezonban, amit a piacon megvehetsz
A rostban gazdag tavaszi zöldségek újra formába hoznak.

Nyereményjáték

Nyerj egyhetes nyaralást Máltára szállással, repülőjeggyel és reggelivel! (x)

Nyerj páros belépőt Dr. Buda László: Testünk jelzései című előadására, a márciusi Femina Klubra! (x)

Nyerj szórakoztató, képes útikönyvet, és ismerd meg a világ csodáit! (x)

összesen 4 db játék
Ez is érdekelhet

Akár egyetlen hormonon is múlhat a gyermekáldás – Kata története (x)

Mitől alakulnak ki az influenzaszövődmények? Elmondjuk, mire kell figyelni (x)

A leghatékonyabb edzésformák nyáron több zsírt égetnek, mint a futás! Ezeket űzd helyette

A legerősebb ránctalanítókat csak kevesen ismerik: ezeket az antioxidánsokat keresd!

beauty and style

Tavaszi blézerkörkép: a legdivatosabb fazonok 10 ezer forint alatt »

Palvin Barbi talán sosem volt még ennyire formás: dögösebb fürdőruhában, mint valaha »

Nagyon csajos az új hajszíntrend: mindenki megfordul utána az utcán »

retikül.hu
Top olvasott cikkek
bmi kalkulátor
nem

A te BMI-d:

Alultápláltságot jelent. Mindenképp fordulj orvoshoz, hogy feltárd az okokat!

A testsúlyod ideális, törekedj a mostani alkatod megőrzésére.

Fokozottan vagy kitéve az infarktusnak és más betegségeknek. Csökkentened kell a testsúlyodat!

Veszélyeztetett kategóriába tartozol, mielőbb fogyókúrába kell kezdened!

Az egészséged közvetlen veszélyben van. Azonnal orvos által felügyelt diétába kell kezdened!

számolújraszámol

Ha nem bírod magad rávenni a sportolásra, gyakran vagy fáradt, fáj a fejed, és néhány plusz kiló is van rajtad, szervezetedben felszaporodhattak a méreg- és salakanyagok.

Tavasszal egy salaktalanító kúra nem jelenthet komoly problémát, hiszen nincs más dolgod, mint növelni a folyadékbevitelt, valamint rostban gazdag zöldségeket, gyümölcsöket beszerezni a piacról - és naponta öt adagot fogyasztani belőlük.

Karalábé - nyersen is!

A karalábé igazságtalanul háttérbe szorult zöldségféle, mely valójában nyersen fogyasztva is finom. A külsőre jelentéktelennek tűnő növény kiváló B-vitamin-forrás, de káliumban, C-vitaminban és magnéziumban is bővelkedik.

Magas rosttartalmának - 5 gramm/100 gramm - köszönhetően megszabadítja a bélrendszert a bent rekedt salakanyagoktól. Tudj meg többet róla, és próbáld ki a karalábédiétát!

Spenót - vízhajtó zöldség

100 gramm spenót körülbelül 6 gramm rostot tartalmaz, ezen kívül karotinoidokban és vitaminokban is gazdag. A benne lévő káliumnak köszönhetően vízhajtó hatással bír, így segít megszabadulni a hasi környéken felgyülemlett felesleges vízmennyiségtől. A sokféle formában elkészíthető leveszöldség fogyasztó hatásáról többet is megtudhatsz korábbi cikkünkből.

Málna - kevés fruktózzal

A málna nemcsak isteni tavaszi-nyári csemege, de alacsony kalória- és fruktóztartalommal bír, így segíti a fogyást. 100 gramm málna körülbelül 7 gramm rostot tartalmaz, így érdemes fokozott folyadékfogyasztás mellett enned, hiszen megszabadít a salakanyagoktól. Kattints korábbi cikkünkre, és próbáld ki a málnadiétát!

Zöldborsó - fehérjeforrás

A hüvelyesek kiváló fogyókúrás csemegének számítanak, egyrészt magas rosttartalmukból adódóan - 100 gramm zöldborsóban például 8 gramm rost van. Másrészt glikémiás indexük alacsony, és gazdag növényi fehérjeforrások. Korábbi cikkünkből többet is megtudhatsz arról, hogyan segítik a hüvelyesek a fogyást.

Blog.hu ajánló