8 saját testsúlyos gyakorlat otthonra, ami gyönyörű alakot farag: a személyi edző ajánlása
Az alábbi gyakorlatok minden porcikát megmozgatnak.
Aranytojást tojó tyúk - bemutatjuk a LUSH 2020-as húsvéti kollekcióját (x)
Tiszta lakás, ragyogó jókedv (x)
Nátha, megfázás, influenza, vagy a „legrosszabb“…. (x)
Így viseld a kényelmes overallt, hogy nőies is legyen: leegyszerűsíti az öltözködést »
Vitaminokban gazdag, immunerősítő smoothie: energetizál, és segíti a méregtelenítést »
retikül.hu
A te BMI-d:
Alultápláltságot jelent. Mindenképp fordulj orvoshoz, hogy feltárd az okokat!
A testsúlyod ideális, törekedj a mostani alkatod megőrzésére.
Fokozottan vagy kitéve az infarktusnak és más betegségeknek. Csökkentened kell a testsúlyodat!
Veszélyeztetett kategóriába tartozol, mielőbb fogyókúrába kell kezdened!
Az egészséged közvetlen veszélyben van. Azonnal orvos által felügyelt diétába kell kezdened!
A saját testsúlyos gyakorlatok nemcsak azért jók, mert otthon, a tévé előtt is elvégezhetők, de az álomalak eléréséhez nem kell semmi extra sporteszköz, csupán a saját tested.
Ezek a gyakorlatok éppoly hatékonyak, mint más típusú mozgásformák: remekül égetik a zsírt, formálják az izmokat, és arra is tökéletesek, ha feszesíteni vagy alakot formálni szeretnél.
Gyakorlatok, amelyek gyönyörű, formás alakot varázsolnak
Vágó Evelin személyi edző, sportrehabilitációs tréner elárulja, mire figyelj a gyakorlatok elvégzése közben, és hogyan csináld megfelelően, hogy az a leghatékonyabb és leghatásosabb legyen, és hogy minél előbb igazán fittnek érezd magad a bőrödben.
Borító-és ajánlóképek: Csabai Kristóf
OLVASD EL EZT IS!
