Rostban gazdag zöldségek

A táplálkozási szakemberek ajánlása szerint napi 30-40 gramm rost szükséges ahhoz, hogy az anyagcsere kiegyensúlyozottan működjön. Ha fogyókúrázol, ennyi a minimum, hiszen a növényi rostok - valamint kellő folyadékbevitel - hiányában  az emésztés lelassul, és a salakanyagok felhalmozódnak a bélrendszerben, aminek puffadás valamint a plusz kilók szaporodása lesz az eredménye. Lapozd át az alábbi galériát, és tudd meg, mely rostban gazdag zöldségeket érdemes beiktatnod étrendedbe a gyorsabb fogyás érdekében - segítségükkel könnyedén leadhatsz heti egy-két kilót.

Fogyassz belőlük minden nap - akár nyersen, saláta, akár főzelék formájában. A felsorolt zöldségek mindegyikét érdemes beiktatnod a hétköznapokba: egyél belőlük száz grammot egy-egy étkezés alkalmával. Ügyelj arra, hogy fokozatosan növeld a napi rostbevitelt, ellenkező esetben puffadást okozhatnak.

A hüvelyesek számítanak az egyik legbiztosabb rostforrásnak. 100 gramm zöldborsóban több mint 7 gramm rost van, de a lencse és a bab is hasonló értékekkel büszkélkedhet. Érdemes főzelék vagy saláta formájában fogyasztanod őket ebédre vagy vacsorára. Tudj meg többet a hüvelyes zöldségek fogyasztó hatásáról!

• Béltisztító, 4 kilót fogyhatsz vele, és még finom is »
• Béltisztító hatású, segíti a fogyást, és gluténmentes is »
• Anyagcsere-serkentő, béltisztító, és 2 kilót fogyhatsz vele »
• Miattuk áll le a fogyás! Képeken 6 anyagcsere-lassító hétköznapi étel »

1/

Kék opálos szív alakú ezüst nyaklánc cirkónia díszítéssel

6 490 Ft

Édesvízi igazgyöngy fülbevaló csepp alakú ezüst foglalatban

11 900 Ft

Kisvizit csomag nőknek

8 270 Ft

Édesvízi igazgyöngy nyaklánc cirkónia kristályokkal

13 900 Ft

Édesvízi igazgyöngy szögletes ezüst foglalatban fülbevaló

9 900 Ft

Fehér cirkónia kristállyal díszített kapcsos fülbevaló

12 900 Ft

Házi kenyerek, péksütemények. Eredeti - Természetes - Házi

3 495 Ft 2 971 Ft

-15%

Kék és fehér cirkónia kristályokkal díszített szögletes ezüst nyaklánc

14 900 Ft

Apró cirkónia kristályokkal díszített buzogány formájú elegáns ezüst fülbevaló

12 900 Ft

Mentes Anyu szakácskönyve 1-2 csomag

7 990 Ft

Forever Slim PRO kavitációs zsírbontó gép

169 990 Ft

Krémfehér édesvízi igazgyöngy beakasztós ezüst fülbevaló

13 990 Ft

C-Vitamin 1000 Mg 120 db

3 995 Ft

Fehér opálos szögletes formájú kapcsos ezüst fülbevaló cirkóniával

13 190 Ft

Kézzel készített zöld és halvány rózsaszín Swarovski® kristállyal díszített nyaklánc

16 190 Ft

Még több termék