Duplázd meg a fogyást a legerősebb béltisztító zöldségek erejével

A táplálkozási szakemberek ajánlása szerint napi 30-40 gramm rost szükséges ahhoz, hogy az anyagcsere kiegyensúlyozottan működjön. Ha fogyókúrázol, ennyi a minimum, hiszen a növényi rostok - valamint kellő folyadékbevitel - hiányában  az emésztés lelassul, és a salakanyagok felhalmozódnak a bélrendszerben, aminek puffadás valamint a plusz kilók szaporodása lesz az eredménye. Lapozd át az alábbi galériát, és tudd meg, mely rostban gazdag zöldségeket érdemes beiktatnod étrendedbe a gyorsabb fogyás érdekében - segítségükkel könnyedén leadhatsz heti egy-két kilót.

Fogyassz belőlük minden nap - akár nyersen, saláta, akár főzelék formájában. A felsorolt zöldségek mindegyikét érdemes beiktatnod a hétköznapokba: egyél belőlük száz grammot egy-egy étkezés alkalmával. Ügyelj arra, hogy fokozatosan növeld a napi rostbevitelt, ellenkező esetben puffadást okozhatnak.

• Béltisztító, 4 kilót fogyhatsz vele, és még finom is »
• Béltisztító hatású, segíti a fogyást, és gluténmentes is »
• Anyagcsere-serkentő, béltisztító, és 2 kilót fogyhatsz vele »
• Miattuk áll le a fogyás! Képeken 6 anyagcsere-lassító hétköznapi étel »

 

• salaktalanítás
• rost
• rostban gazdag diéta
• béltisztítás
• fogyasztó praktikák
• Életmód