Éjjel is pörgetik az anyagcserét! A 8 legjobb fogyókúrás vacsora
Egyszerűbb és kicsit időigényesebb fogyókúrás vacsoraötleteket is mutatunk.

zoldsegleves
Ez is érdekelhet

Legyen élmény a takarítás: okos eszközök, amiket imádni fogsz (x)

Ajándékozz könyvet, és segíts az éhező gyerekeknek: mutatjuk, mit kell tenned (x)

Csatlakozz te is Fördős Zéhez, és #FőzzAGYERMEKEKÉRT! (x)

Megvan az év legnagyobb gyermekelőadása: ha szemfüles vagy, jövőre megnézheted! (x)

Nem tudod, milyen legyen idén a karácsonyi dekoráció? Segítünk! (x)

Négy dekortrend, amivel biztosra mehetsz karácsonykor (x)

Tippek hogyan hozd a legjobb formád télen is - a hideg idő nem akadály! (x)

beauty and style

3 bevált trükk a melltartó pántjával: nem kandikál ki többé a ruha alól, ha így teszel »

Szebb lesz a copf, ha így készíted el: rendezett, nőies frizura 5 perc alatt »

Mit tettek Gigi Hadid fejével? Rá sem ismerni a bájos modellre »

retikül.hu
Top olvasott cikkek
bmi kalkulátor
nem

A te BMI-d:

Alultápláltságot jelent. Mindenképp fordulj orvoshoz, hogy feltárd az okokat!

A testsúlyod ideális, törekedj a mostani alkatod megőrzésére.

Fokozottan vagy kitéve az infarktusnak és más betegségeknek. Csökkentened kell a testsúlyodat!

Veszélyeztetett kategóriába tartozol, mielőbb fogyókúrába kell kezdened!

Az egészséged közvetlen veszélyben van. Azonnal orvos által felügyelt diétába kell kezdened!

számolújraszámol

Sok fogyókúra bukik el a vacsoránál. Aki a nap során a kelleténél kevesebb kalóriát vitt be a szervezetébe - rosszabb esetben koplalt -, az estére minden valószínűség szerint kifosztja a hűtőszekrényt.

A fogyókúra esetében rendkívül fontos a tervezés. Lényeges, hogy naponta többször egyél kis adagokban, kerüld a finomított szénhidrátban - fehér lisztben, cukorban - gazdag táplálékokat, ugyanakkor ne legyél túlságosan radikális: a hosszú távú siker érdekében szükséges, hogy ne íztelen, kalóriaszegény falatokban gondolkodj!

Anyagcsere-pörgető vacsorák

Az alábbiakban összegyűjtöttünk néhány rostban gazdag, emésztést segítő, anyagcsere-működést serkentő, alacsony kalóriatartalmú ételt, melyet este is bátran fogyaszthatsz. És még finom is! Ne feledd, hogy a megfelelő ételek mellett a folyadékbevitelre is ügyelned kell! Korábbi cikkünkben elmondjuk, napi hány pohár víz szükséges ahhoz, hogy anyagcseréd ne lassuljon le. Lapozd át az alábbi képeket, és válogass bűntudat nélkül a rostban gazdag vacsoraötletek közül!

Ezt is szeretjük