8 hatékony jógapóz, ami gyönyörű testet farag: napi 20 perc reggelente
A reggeli jógától nem csak az anyagcseréd pörög fel, de számos pozitív változást érzel majd a testedben.
A jótékonyság ősszel sem áll meg (x)
Kukkants be az Illatszertárba! (x)
Nem szereti a gyerek a zöldséget, mit tegyünk? (x)
Turbózd fel a halfogyasztásod idén ősszel! (x)
Frissítsd fel a karácsonyi dekorációt rózsaarannyal! (x)
Ami neked felesleges, másnak érték: így lehet jól jótékonykodni
Nőies bokacsizmák 10 ezer forint alatt: ezek a legsikkesebb fazonok idén ősszel »
Így soha nem ismernél rá a 47 éves, szexi szupermodellre: Heidi Klum az átváltozások mestere »
Most így a legszebb az ombre: csodás színátmenetek a hajba, melyek feldobják a sötét tincseket »
retikül.hu
A te BMI-d:
Alultápláltságot jelent. Mindenképp fordulj orvoshoz, hogy feltárd az okokat!
A testsúlyod ideális, törekedj a mostani alkatod megőrzésére.
Fokozottan vagy kitéve az infarktusnak és más betegségeknek. Csökkentened kell a testsúlyodat!
Veszélyeztetett kategóriába tartozol, mielőbb fogyókúrába kell kezdened!
Az egészséged közvetlen veszélyben van. Azonnal orvos által felügyelt diétába kell kezdened!
Vannak, akik a késő délutáni sportra, míg mások a reggeli tornára esküdnek. Ha te is az utóbbiak közé tartozol, jó hírünk van: kutatások kimutatták, hogy a reggeli előtt végzett edzések hatására nemcsak az anyagcseréd pörög fel, aminek hála, beindíthatod a reggeli zsírégetést, de fizikailag is sokkal fittebb és az endorfinnak hála, kevésbé stresszesebb leszel a nap folyamán.
Mutatunk pár kényelmes jógagyakorlatot, ami varázslatos hatással van a szervezetre: ezekkel az ászanákkal könnyedén beindíthatod a fogyást, mivel fokozzák az emésztést, átmasszírozzák a beleket, és serkentik a vérkeringést.
Reggeli anyagcsere-pörgető jóga
Természetesen az alábbi gyakorlatok akkor fejtik ki valódi hatásukat, ha mellé rostban és fehérjében gazdag étrendet követsz, valamint a megfelelő folyadékmennyiségről sem feledkezel meg. Nézd meg képeken a legegyszerűbb gyakorlatokat, amelyekből elég napi 20 percet végezned az álomalak eléréséhez.
Hogyan győzd le a saját korlátaidat? Early bird akció november 6-ig!
A november 16-i Femina Klub esten Szily Nóra vendége ezúttal Alföldi Róbert lesz, akivel segítenek megfejteni, hogy milyen tényezők állhatnak a siker útjában, hogyan boldoguljunk a kritikákkal és az esetleges kudarccal, és milyen technikákkal hozzuk ki a legjobbat önmagunkból.
Pontos részletek az estről itt olvashatók.
Jegyek early bird áron 3 990 Ft helyett, most csak 2 990 Ft-ért, csak november 6-ig kaphatók!
Időpont: 2020. november 16. 18 óra
Helyszín: József Attila Színház
Promóció
Borító-és ajánlóképek: Getty Images Hungary
OLVASD EL EZT IS!
