8 hatékony jógapóz, ami gyönyörű testet farag: napi 20 perc reggelente
A reggeli jógától nem csak az anyagcseréd pörög fel, de számos pozitív változást érzel majd a testedben.
- Tükörsima, egyenes frizura károsodás nélkül: ezeket az alapszabályokat tartsd be hajvasaláskor »
- Nőies karcsúsító tippek a gyönyörű modelltől: így érdemes öltözni, ha nem ívelt, hanem egyenes a derékvonal »
- A 64 éves Sharon Stone testhezálló ruhákban mutatta meg csodás alakját: kivillantotta formás lábait »
- Mi Portugália fővárosa? 10 kvízkérdés Európa országairól, amit illik tudni
- Rúzsa Magdi először mindhárom babájával egy fotón: már 4 hónaposak az ikrek
- Átmennél most a földrajzérettségin? 10 kérdés, amire tudni kellett a választ
- Megmenthető Csősz Boglárka házassága? Milliárdos férje ezt nyilatkozta
- 121 kilóról indult, 45 kilót fogyott CICO-diétával az édesanya: így néz ki most a kétgyerekes Colleen
Vannak, akik a késő délutáni sportra, míg mások a reggeli tornára esküdnek. Ha te is az utóbbiak közé tartozol, jó hírünk van: kutatások kimutatták, hogy a reggeli előtt végzett edzések hatására nemcsak az anyagcseréd pörög fel, aminek hála, beindíthatod a reggeli zsírégetést, de fizikailag is sokkal fittebb és az endorfinnak hála, kevésbé stresszesebb leszel a nap folyamán.
Mutatunk pár kényelmes jógagyakorlatot, ami varázslatos hatással van a szervezetre: ezekkel az ászanákkal könnyedén beindíthatod a fogyást, mivel fokozzák az emésztést, átmasszírozzák a beleket, és serkentik a vérkeringést.
Reggeli anyagcsere-pörgető jóga
Természetesen az alábbi gyakorlatok akkor fejtik ki valódi hatásukat, ha mellé rostban és fehérjében gazdag étrendet követsz, valamint a megfelelő folyadékmennyiségről sem feledkezel meg. Nézd meg képeken a legegyszerűbb gyakorlatokat, amelyekből elég napi 20 percet végezned az álomalak eléréséhez.
Borító-és ajánlóképek: Getty Images Hungary
OLVASD EL EZT IS!
