Puffadást okozó diétás ételek

A zöldségek fontos részei a fogyókúrának, hiszen sok rost van bennük, ami segíti az emésztést, eltelít, így sokáig nem leszel éhes, ha köretként nem rizst vagy krumplit eszel.

Azonban nem csak az egészségtelen ételek fogyasztásának lehet kellemetlen mellékhatása. A bélgázképződés egy általános, mindennapi folyamat, annak az eredménye, hogy a meg nem emésztett ételt a bélbaktériumok lebontják. Kiválthatja az is, ha túl gyorsan eszel, mert ilyenkor levegő jut a gyomrodba. A fő bűnösök általában a tejtermékek, a gabonafélék és a finomított élelmiszerek, de néha a fogyókúrához hasznos zöldségek is okozhatnak puffadást vagy gyomorpanaszokat.

Felfújó zöldségek

A felfúvódást okozó zöldségek esetében elsősorban a megemészthetetlen összetett szénhidrátok a hibásak, amik a vastagbélbe kerülnek, és ott a feldolgozásuk során különböző gázok születnek. A következő tíz zöldség okoz a leggyakrabban gyomorpanaszokat.

A babban rengeteg a rost, és nagyszerű növényi fehérjeforrás, de a raffinóz nevű összetett cukor miatt rettenetesen felfúj. A raffinóz emésztetlenül jut a vastagbélbe, és ott a bélbaktériumok dolgozzák fel, eközben pedig hidrogén, metán és egyéb gázok keletkeznek. Úgy csökkentheted a felfújó hatást, ha éjszakára beáztatod a babot. Esetleg tegyél hozzá egy kis ecetet a jobb eredményért.

Fotó: Gancino / Getty Images Hungary

A képek forrása: Getty Images Hungary

1/

Fekete és arany tulipán mintával díszített fehér finomporcelán vékon karperec

13 590 Ft

Alexandrit féldrágakővel díszített kerek ezüst fülbevaló

6 690 Ft

Igazgyöngy és cirkónia ezüst fülbevaló

13 990 Ft

Édesvízi igazgyöngy nyaklánc különlges cirkónia dísszel

11 900 Ft

Forever Slim PRO kavitációs zsírbontó gép

165 000 Ft

Édesvízi igazgyöngy fülbevaló szögletes cirkónia dísszel

12 900 Ft

Panarom Immunarom illóolaj-keverék párologtatóba

4 173 Ft 3 750 Ft

-10%

Pajzsmirigy alulműködés gyorsteszt

4 295 Ft

Kézzel készített színjátszós zöld Swarovski® kristályos nyaklánc

15 190 Ft

Kék opálos csepp alakú ezüst nyaklánc cirkónia díszítéssel

6 790 Ft

Királykék cirkóniával díszített ovális ezüst ékszerszett

15 900 Ft

Mentes Anyu szakácskönyve 2

4 990 Ft

Színes cirkónia kör ezüst nyaklánc

9 900 Ft

Függő kristály fülbevalók minden napra

19 090 Ft

Mentes Anyu szakácskönyve 1-2 csomag

7 990 Ft

Még több termék