Lassú anyagcsere és puffadás ellen: 8 étel, ami javítja az emésztést
Bizonyos ételek segíthetnek felpörgetni a lassú anyagcserét, fogyasztásukkal az emésztés javítható.
- Felélénkül a bőr és csökken a puffadás, ha így mosol arcot: ezt tedd, és ragyogni fogsz »
- 6 nőies nyári szett, amiben jól mutat a szalmatáska: ez a szezon legmutatósabb kiegészítője »
- Katalin hercegnét az egyik legszebb ruhájában örökítették meg a festményen: a híres kreáció úgy ragyog, mint a smaragd »
- Soma lányának esküvői fotója: a 29 éves Hanna különleges menyasszony volt
- Kvíz! Emlékszel az általánosban tanult versekre? 8 idézet szerzőjére kérdezünk rá
- Kvíz! Átmennél most az elsősegélyvizsgán? 8 kérdés, amire nem csak a jogsi miatt kell tudni a választ
- Gyönyörű kis tó Budapesttől egy karnyújtásnyira: homokos stranddal és jó hangulattal vár a Domonyvölgyi-víztározó
- 22 évesen vesztették életüket a magyar sziámi ikrek: kegyetlenül kihasználták, vásárban mutogatták őket
A puffadás kellemetlen, feszítő érzés, melyet okozhat a szervezet túlzott vízvisszatartása és a gázképződés is. A bélflóra olyan, akár egy ujjlenyomat, így elképzelhető, hogy míg valakinél egy bizonyos élelmiszer gázképződést vált ki, addig a másiknál nem merül fel ez a probléma.
A feszítő érzés hátterében a felesleges víz raktározása is állhat, amit hormonális változások, nagy mennyiségű sós élelmiszerek bevitele, esetleg káliumhiány vagy alacsony folyadékbevitel okozhat. Bármi is eredményezze, a megfelelő vízpótlás mellett akadnak olyan puffadást gátló ételek, amik segíthetnek enyhíteni a kellemetlen tüneteket.
Ételek a puffadás ellen
Bizonyos élelmiszerek nemhogy nem okoznak puffadást, de táplálkozási szakértők szerint még a mikrobiom egyensúlyát is helyreállíthatják, ami nemcsak felvizesedés esetén segíthet, hanem még a túlzott gázképződést is megakadályozhatja. Az alább felsorolt alapanyagok bárhol beszerezhetőek, tápanyagban gazdagok, és könnyen, változatosan illeszthetők be az étrendbe is.
(Képek forrása: Getty Images Hungary.)
OLVASD EL EZT IS!
