Miket tilt a paleolit táplálkozás? Nemcsak fogyáshoz érdemes néhányat elhagyni
A paleo diéta szabályai egy fenntartható, egészséges állapotot céloznak meg.
Letti története megmutatja, hogy a reménytelen helyzetből is van kiút (x)
Őszi kikapcs: Íme a trendek! (x)
A te BMI-d:
Alultápláltságot jelent. Mindenképp fordulj orvoshoz, hogy feltárd az okokat!
A testsúlyod ideális, törekedj a mostani alkatod megőrzésére.
Fokozottan vagy kitéve az infarktusnak és más betegségeknek. Csökkentened kell a testsúlyodat!
Veszélyeztetett kategóriába tartozol, mielőbb fogyókúrába kell kezdened!
Az egészséged közvetlen veszélyben van. Azonnal orvos által felügyelt diétába kell kezdened!
A paleo diéta megosztja az embereket. Noha a kőkorszaki ember táplálkozásáról szóló elméletek megdőlni látszanak, vitathatatlan, hogy a rossz indoklás ellenére az étrend számos jó szabályt felállít.
Ugyan a paleo nem kifejezetten fogyókúra, a legtöbb javasolt élelmiszer kalóriaszegény, de laktató, így az életmódváltás, különösen nagyobb túlsúly esetén, jó pár mínusz kilót eredményezhet, sőt, pozitív egészségügyi hatások is jelentkezhetnek.
A paleo diéta szabályai
A paleolit táplálkozás követői igyekeznek étrendjüket a kőkorszaki emberéhez hasonlóvá tenni. Ezen belül számos ételt kizárnak, így a nyers alapanyagokból készült friss zöldségekben, húsokban gazdag étkezéseket részesítik előnyben. Nem az ősök táplálkozási szokásai azonban az egyedüli érvek a paleo szabályai mögött. Érdemes egy részüket a fogyókúra vagy az egészségmegőrzés céljából betartani. Megmutatjuk, melyek ezek, és melyik más szabályok esnek a vitatott kategóriába.
OLVASD EL EZT IS!
- cukor
- egészségtelen
Az édesítőszerek fekete listája: ezek nem ajánlottak a fogyáshoz
- egészséges étkezés
- diéta
Eltelítenek, fokozzák a fogyást, és nagyon finomak: 10 fontos étel a diétához
- mediterrán étrend
- diéta a tartós fogyásért
