Napi fél padlizsán, 1,5 kiló mínusz hétvégére
A padlizsán rosttartalmából adódóan segít megszabadulni a felgyülemlett salakanyagtól.
- Anya Taylor-Joy szimpla eleganciája szuper inspirációbomba a nőies szettekhez: csodásan fest a Dior kampányában »
- A farmertrend legmenőbb darabjait nőies és laza stílusban is elsütheted: változatosan variálható fazonok »
- A szezon legdivatosabb frizurái újragondolva: ultranőies fazonok rövidtől a hosszúig »
- Végleg törlődhet a Gmail-fiókod összes levele, ha ezt csinálod: több milliárd ember érintett
- Melyik magyar város látnivalója Gázi Kászim pasa dzsámija? 8 kérdés az ország neves helyeiről
- Jelentős szigorítás várhat az autósokra: sokan elveszíthetik miatta a jogosítványukat
- Gyerekként a Barátok közt Berényi Danija volt: ennyit változott 24 év alatt Váradi Zsolt
- Lilu és Ördög Nóra közös műsorvezetése nem működött: a szőke tévés kitálalt, miért
Amikor a boltban kapható paradicsomok és paprikák már rég nem olyan ízletesek, mint a nyár derekán, és egyre fogynak a kedvenc zöldségeid, akkor jön be a képbe az ősz favoritja, a padlizsán.
A benne található rostoknak és hasznos vegyületeknek köszönhetően nem csupán egészséges, de a fogyásban is segítségedre lehet. Ügyesen megválogatva a mellette fogyasztott ételeket, illetve egy kis testmozgással is kiegészítve a diétát, néhány nap alatt akár három kiló plusztól is megszabadulhatsz.
Salaktalanító padlizsán
A tojásgyümölcs kalóriában igen szegény táplálék: egy fél padlizsán nagyjából 150 gramm, és körülbelül 20-25 kalória van benne.
Ugyanakkor oldható- és oldhatatlanrost-tartalmának köszönhetően meglehetősen laktató táplálék, tehát fogyasztása mellett nem kell félned az éhségtől.
Magas rosttartalmából adódóan - elegendő folyadék bevitele mellett - szinte átmossa a bélrendszert, így segít megszabadulni a salakanyagoktól.
100 g padlizsán több mint 200 mg káliumot is tartalmaz, ebből adódóan a növény kiváló vízhajtó csemege: segít megszabadulni a hasi tájékon felgyülemlő sejtközötti víztől.
A rántott padlizsánt felejtsd el!
A padlizsán rendkívül változatosan elkészíthető táplálék. Egyedül rántva nem ajánlott fogyasztanod, ugyanis szivacsos állagának köszönhetően rengeteg olajat szív magába. Ilyen formában pedig már nem támogatja a fogyókúrát.
Mintaétrend
A mintaétrendet nem kell túl szigorúan venni, inkább csak útmutatóként szolgál. Ha megéheznél, fogyassz bátran valamilyen zöldséget, gyümölcsöt. Ezen kívül ne feledkezz el a napi legalább 2,5 l folyadék fogyasztásáról, amivel segíted az anyagcserédet.
1. nap
Reggeli: egy szelet teljes kiőrlésű kenyér padlizsánkrémmel megkenve, egy pohár frissen facsart narancslé.
Tízórai: egy banán.
Ebéd: egy adag töltött padlizsán rizzsel.
Uzsonna: egy kisebb fürt szőlő.
Vacsora: egy adag görögsaláta.
Három szakácskönyv ingyenes szállítással!
Mentes Anyu szakácskönyveit azoknak ajánljuk, akik egészségük érdekében vagy meggyőződésből különleges étrendet követnek, de azoknak is, akik csak inspirációt, új ízeket keresnek.
MOST INGYENES HÁZHOZSZÁLLÍTÁSSAL!
Tekintsd meg ajánlatunkat, kattints ide!
Promóció
2. nap
Reggeli: egy adag teljes kiőrlésű müzli zsírszegény tejjel.
Tízórai: egy marék sózatlan kesudió.
Ebéd: egy adag rakott padlizsán.
Uzsonna: egy alma.
Vacsora: egy adag tonhalsaláta.
Gyorsítsd az anyagcserét!
Kattints az alábbi videóra, ha kíváncsi vagy, milyen anyagcsere-gyorsítókat javasol a dietetikus!
3. nap
Reggeli: egy szelet teljes kiőrlésű kenyér padlizsánkrémmel megkenve, egy csésze zöld tea.
Tízórai: egy körte.
Ebéd: egy adag padlizsános rizssaláta.
Uzsonna: egy marék sózatlan mandula.
Vacsora: egy adag gyümölcssaláta.
OLVASD EL EZT IS!
- padlizsán
- körte
4 centi mínusz hasból: a szezon 3 legerősebb salaktalanítója
- padlizsán
- antioxidáns
Zsírégető, salaktalanító és nagyon finom
- padlizsán
- cékla
