Zsírégető, salaktalanító és nagyon finom
Mi az?
A sötétlila padlizsán alacsony zsír- és kalóriatartalmának köszönhetően kiváló fogyókúrás csemege. Ne hagyd ki az étrendedből!

Ez is érdekelhet

Télen-nyáron nélkülözhetetlen bulikellék: megtehetsz bármit, mert nem érzel semmit (x)

A szabadban töltött idő egészségre gyakorolt pozitív hatása minden multivitaminnál többet ér (x)

Meglepő fellépést vállalt Mező Misi: közel 600 fiatal énekelt vele (x)

7 dolog, ami károsítja, és ami védi az idegeinket (x)

beauty and style

Így kommunikáld okosan, ha nem hívsz meg valakit az esküvőre, aki számít rá »

Vékony szálú a haja, de sohasem lapos: Taylor Swift jól bánik a bob fazonnal »

Szuperkényelmes pizsamák körképe őszre: élvezetesebbé teszik a lustálkodást »

retikül.hu
Top olvasott cikkek
bmi kalkulátor
nem

A te BMI-d:

Alultápláltságot jelent. Mindenképp fordulj orvoshoz, hogy feltárd az okokat!

A testsúlyod ideális, törekedj a mostani alkatod megőrzésére.

Fokozottan vagy kitéve az infarktusnak és más betegségeknek. Csökkentened kell a testsúlyodat!

Veszélyeztetett kategóriába tartozol, mielőbb fogyókúrába kell kezdened!

Az egészséged közvetlen veszélyben van. Azonnal orvos által felügyelt diétába kell kezdened!

számolújraszámol

A tojásgyümölcs néven is ismert padlizsán Indiából származik, ismertségét az ázsiai közel-keleti és a mediterrán konyhának köszönheti, hazánkba a törökök hozták be. Lila, fényes héját a naszuin nevű antocianinnak köszönheti, mely rákellenes hatású.

Mivel rosttartalma igen magas, zsír viszont alig van benne, az ízletes növény kiváló fogyókúrás csemege lehet.

Zsírégető tojásgyümölcs

A padlizsánt fogyaszthatod faszénen grillezve, sütőben sütve és főzve is. Ha azonban fogyókúrázol, érdemesebb grillezve vagy főzve enned, mert bár a növény kevés zsírt tartalmaz, sütve sokat tud felvenni.

Állatkísérletek tanúsága szerint a padlizsán rendszeres fogyasztásával csökkenthető a koleszterinszint, illetve javul az erek állapota.

Zsírégető hatásának és rendkívül alacsony kalóriatartalmának köszönhetően támogatja a súlyvesztés beindulását.

Tápértéke - 100 grammra vonatkoztatva

  • 15 kcal
  • 2 g rost
  • 18 µg folsav
  • 210 mg kálium

Salaktalanító padlizsán

A padlizsán magas víztartalmából adódóan nemcsak gyorsan eltelít, de a szervezet tisztulását is segíti. A benne lévő oldható és oldhatatlan rostok finoman átmossák az emésztőrendszert, meggyorsítva ezzel a felgyülemlett salakanyagok távozását.

A növény magas káliumtartalma révén megszabadít az úszógumitól. Ez a nyomelem ugyanis kihajtja a zsírsejtekben felgyülemlett felesleges vizet, amely a puffadásért felelős.

Rákellenes hatás

Nem szabad elhallgatni a padlizsán erős antioxidáns tulajdonságát sem, mely által védi a sejteket a szabadgyökök károsító hatásával szemben. A zöldség héjából kivont, naszuin nevű antocianin segít elkerülni a daganatos betegségek kialakulását, valamint keringési rendszert érintő problémákat is kivédheted vele.

Anyagcsere-gyorsítók

Kattints az alábbi videóra, ha szeretnéd tudni, milyen anyagcsere-gyorsítókat ajánl a dietetikus!

Így fogyaszd a padlizsánt!

Annak érdekében, hogy a tojásgyümölcs minél hatékonyabban támogathassa a fogyókúrádat, érdemes főzve fogyasztanod. A nagyobb padlizsánok olykor keserű levet eresztenek, ami azonban elkerülhető, ha kicsit besózod a szeleteket. 20-30 perc elteltével öblítsd le, majd töröld meg őket. Mindezt közvetlenül főzés előtt tedd - így elkerülheted az elszíneződést.

Ezt is szeretjük