Villámgyorsan apasztja a zsírt, és építi az izmot: 8 gyakorlat, amihez csak vizes palackra lesz szükséged
Olyan otthoni edzést mutatunk, amikhez csak vizes palackra lesz szükséged, mégis alaposan megdolgoztatja a testet.

GettyImages-1249999515
Ez is érdekelhet
beauty and style
Top olvasott cikkek

Az otthoni súlyzós edzéseket vizes palackokkal is el lehet végezni, amik méretüktől függően többkilós súlyzókat tudnak helyettesíteni.

A rögtönzött sporteszközzel hatékonyan át lehet mozgatni az egész testet, erősíteni az izmokat, ami beindítja a zsírégetési folyamatokat is.

Otthoni edzések vizes palackkal

Az alább látható edzéshez nem lesz másra szükséged, csak néhány vizes palackra, amit bármilyen boltban be tudsz szerezni. Mint minden mozgás előtt, a palackos edzéseket megelőzően is erősen javasolt bemelegíteni és utána lenyújtani a sérülések elkerülése végett. Legalább 1,5-2 literes palackokat használj ezekhez a gyakorlatokhoz, olyanokat, amik vékonyabb műanyag borítással rendelkeznek, hogy könnyebb fogást biztosítsanak. Attól függően egyszerűsítheted vagy nehezítheted az edzést, hogy mennyi vizet töltesz beléjük.

(Képek forrása: Getty Images Hungary.)

Ezt is szeretjük