Így hat a szervezetedre, ha napi 3 őszibarackot eszel!

Hány kalória van benne?

Mi van az őszibarackban? És mikor érdemes fogyasztanod?

Dilemma - Izgalmas témák, különböző nézőpontok a Femina új podcastjében.

Sóbors

Ez is érdekelhet

Retikül

Erősíti az önbizalmat és változatosan viselheted: a piros szín minden szettet feldob
Jennifer Lopez lágy tónusú frizurája most az etalon: a legdivatosabb hajszínek a szezonban
A 49 éves edzőnő szerint a sport mindent megváltoztat: testileg-lelkileg fiatalító hatással bír

Top olvasott cikkek

01

John Goodman felismerhetetlen lett 90 kilós fogyása után: feleségével együtt fotózták
02

Megváltoztatták az ideális vérnyomásértékeket a szakértők: mostantól ez számít normálnak
03

Ő volt a Szerelem első vérig Fügéje: 57 éves, és ezzel foglalkozik Beri Ary
04

Nagy bajt okozhat, ha így használod az air fryert: ezért intenek óva tőle a szakértők
05

Így tudod ellenőrizni, hogy valaki belépett-e a Facebook-oldaladra: három kattintás az egész

Az őszibarack neve kissé megtévesztő lehet, hiszen nem csupán szeptemberben, hanem már júliustól érik.

Magas rost- és víztartalma révén elősegíti a súlyvesztést, emellett számos olyan vitamint és ásványi anyagot tartalmaz, amely támogatja a fogyókúrát.

A kellő hatás elérése érdekében érdemes belőle naponta hármat is fogyasztanod.

Salaktalanító, vízhajtó őszibarack

Az őszibarack 85-90%-a víz, ennek köszönhetően nemcsak kiváló szomjoltó, de segíti az anyagcsere-folyamatokat is. A benne lévő rostok a folyadéknak köszönhetően könnyebben távolítják el a bélrendszerben rekedt salakanyagokat. Természetesen ettől függetlenül oda kell figyelned a napi ajánlott folyadékbevitelre is.

Mi van egy közepes őszibarackban?

50 kcal
0,3 g zsír
1,4 g fehérje
14,3 g szénhidrát

A legfinomabb zsírégető gyümölcsök

Nézegess képeket!

Elolvasom

Kiegyensúlyozott emésztés

Az őszibarack nemcsak a rostoknak, de a benne lévő pektinnek köszönhetően is segít kiegyensúlyozottabbá tenni az emésztést. A pektin egy szénhidrátokkal rokon vegyület, amely többek között a barack, az alma, a körte sejtfalában található. A szervezetbe kerülve megnöveli a széklet víztartalmát, növeli viszkozitását - mind székrekedés, mind hasmenés esetén hatékony segítség.

Az őszibarack glikémiás indexe 42, ami alacsonynak számít, vagyis fogyasztása nem emeli meg nagyon a vércukorszintet, így ideális fogyasztó gyümölcsről van szó.

Az anyaság kihívásai cukormáz nélkül

A Femina Klub júniusi vendége Ráskó Eszter humorista lesz, akivel Szily Nóra, az estek háziasszonya többek között az anyaság és a nőiség kihívásairól beszélget. Vajon létezik-e recept a gyerekneveléshez? Miért olyan káros a tökéletes anya mítosza? Hogyan lehet az önazonosság és az önfelvállalás révén a nőknek felvértezni magukat a 21. századi normákkal szemben?

További részletek: femina.hu/feminaklub

Jegyek kizárólag online érhetőek el, korlátozott számban.

Időpont: 2024. június 3. 18 óra

Helyszín: Thália Színház

_Promóció

Napi három őszibarack

Ha közepes méretű barackokat fogyasztasz, napi hárommal körülbelül 30 milligramm kalciumot, 36 milligramm magnéziumot, több mint 600 milligramm káliumot, továbbá A-, C- és B-vitaminokat is beviszel a szervezetedbe.

Mindennek köszönhetően a barack segít megelőzni a csontritkulást, ugyanakkor magas káliumtartalma révén helyreállítja a szervezet felborult vízháztartását - amely sok esetben hasi hízáshoz vezet. Érdemes a barackfogyasztást a főétkezések közé időzíteni, ekkor az emésztőrendszer már a könnyen feldolgozható gyümölcsre koncentrálhat.