Heti 2 kilótól szabadít meg a folyékony zsírfaló! Így hat az olívaolaj-diéta
A szívvédő olívaolaj nemcsak egészséges, de a fogyásban is támaszod lehet.

Nyereményjáték

Nyerj Hollóházi Porcelán fülbevalót Adrienne Feller mini luxuskozmetikumokkal! (x)

Nyerj szerelemsegítő nyakláncot Valentin-napra! Bevonzza életedbe az igaz szerelmet (x)

Nyerd meg a Világörökségek Magyarországon című könyvet, és merülj el hazánk csodás világában! (x)

összesen 3 db játék
Ez is érdekelhet

Hódunyhával betakart mesebeli tájak, ahol mégis szikrázó a napsütés: mesefalucskákat is rejt (x)

A NASA űrhajósai és világsztárok is alávetették magukat ennek a műtétnek - Magyar találmány (x)

Szív- és érrendszeri betegségeket okozhat, mégis kevesen ismerik ezt a szövődményt - Lehet tenni ellene (x)

Évente 34 ezer kisbaba hal meg ettől a betegségtől - 18 országot érint (x)

Gondtalan és felszabadult nyugdíjas éveket szeretnél? Mutatjuk, mi kell hozzá (x)

beauty and style

Farmerban és pólóban is dögös a plus size modell: nem takargatja dús idomait »

Tisztább és matt bőr tág pórusok nélkül: kapásból 6 érvet tudunk az arckefe mellett »

10 esküvői ruhatrend, amit ismerned kell, ha idén mész férjhez »

retikül.hu
Top olvasott cikkek
bmi kalkulátor
nem

A te BMI-d:

Alultápláltságot jelent. Mindenképp fordulj orvoshoz, hogy feltárd az okokat!

A testsúlyod ideális, törekedj a mostani alkatod megőrzésére.

Fokozottan vagy kitéve az infarktusnak és más betegségeknek. Csökkentened kell a testsúlyodat!

Veszélyeztetett kategóriába tartozol, mielőbb fogyókúrába kell kezdened!

Az egészséged közvetlen veszélyben van. Azonnal orvos által felügyelt diétába kell kezdened!

számolújraszámol

Az olívaolaj - mint a mediterrán diéta elmaradhatatlan kelléke - számos egészségügyi szempontból előnyös tulajdonsággal bír. Jó hatással van a keringési rendszerre, antioxidáns, ráadásul a fogyásban is segít.

Ha szeretnél gyorsan megszabadulni két-három pluszkilótól, az olívaolajjal elérheted a célodat.

Így fogyaszt az olívaolaj

Míg Olaszországban az egy főre eső átlagos olívaolaj-fogyasztás havonta egy liter felett van, addig a hazai felhasználás meg sem közelíti ezt a mennyiséget. Pedig az olajbogyóból előállított növényi olaj csökkenti a rákkockázatot, segít megelőzni az infarktust, szépíti a bőrt, valamint segít megőrizni a karcsúságot.

A legjobb választás a szűz, illetve az extra szűz olívaolaj, ha szeretnél többet tudni egészségügyi hatásaikról, kattints korábbi cikkünkre!

Étvágycsökkentő hatás

A Kaliforniai Egyetem kutatása szerint az olívaolaj étvágycsökkentő hatással bír. Állatkísérletek során bebizonyosodott, hogy a szervezetbe juttatott olajsavból zsíreredetű hírvivő molekula, úgynevezett oleoiletanolamid keletkezik. Ez a vegyület pedig a receptorfehérjéhez kötődve teltségérzetet vált ki.

Ha nemcsak az olívaolaj érdekel, hanem szeretnél többet tudni az olívabogyó egészségügyi hatásairól is, kattints korábbi cikkünkre!

Kanalazz!

Az olívaolaj - illetve más olajok és zsiradékok is - késleltetik a velük egy időben fogyasztott táplálékok felszívódásának sebességét, vagyis lényegében az élelmiszer glikémiás indexét.

Ha tehát étkezés előtt elfogyasztasz egy-két evőkanál olívaolajat, elősegíted a súlyvesztést. Ugyanakkor tartsd szem előtt, hogy az olívaolaj kalóriatartalma magas, tehát - pozitív élettani hatásai ellenére - nagy mennyiségben hizlal.

Mintaétrend

1. nap

Reggeli: egy adag gyümölcssaláta, egy csésze Earl Grey tea.
Tízórai: egy müzliszelet.
Ebéd: zöldséges tésztasaláta olívaolajjal.
Uzsonna: egy marék áfonya.
Vacsora: görög saláta, olívaolajjal meglocsolva.

2. nap

Reggeli: egy tányér zabkása, egy csésze zöld tea.
Tízórai: pár kocka étcsokoládé.
Ebéd: kelbimbós hússaláta olívaolajjal.
Uzsonna: egy alma.
Vacsora: Cézár-saláta olívaolajjal meglocsolva.

3. nap

Reggeli: egy pirítós, olívaolajjal és paradicsommal, egy pohár élőflórás kefir, egy pohár frissen facsart narancslé.
Tízórai: két korpás keksz.
Ebéd: csirkesaláta olívaolajjal meglocsolva.
Uzsonna: egy körte.
Vacsora: egy adag wokban sült zöldség olívaolajjal.

Blog.hu ajánló