Túl sok nő próbál így fogyni - Sajnos ezzel a módszerrel lehetetlen

Noha semmilyen tudományos forrás nem bizonyítja, hogy a glutén egy különösebben hizlaló összetevő lenne, sőt, úgy veszik, hogy a glutén és a kalória ugyanaz, mégis sokan térnek át a gluténmentes étkezésre fogyást remélve, holott ezek a termékek a gluténérzékenyek számára készültek, fogyni nem fog tőlük senki. A szénhidrátok bevitelének a fogyás szempontjából azonban nem a gluténmentes táplálkozás a legjobb módja, hanem ezeknek a tápanyagoknak a rostokkal együtt való fogyasztása. Jó választások éppen ezért a teljes kiőrlésű termékek vagy a barna rizs.

Sokan állítják, hogy amint felhagysz a nassolással, fogyni kezdesz. Ez azonban valójában az elégetett és a bevitt kalóriák számától függ, ráadásul a nassoláshoz szokott szervezet számára szokatlan lehet a megvonás, ami később túlevést vagy falási rohamot válthat ki, és megsemmisítheti az addigi eredményeket. Érdemes inkább egy jól felépített étrendet követni, amely hagy helyet a kalóriaszegény nassolnivalóknak is.

Gyakori tévhit, hogy a fogyáshoz a zsír minden formáját száműznöd kell az étrendedből, holott ez akár veszélyes is lehet. A zsírban oldódó vitaminok beviteléhez nélkülözhetetlen, hogy zsírokat is fogyassz, ám nem mindegy, milyet. Egészséges zsírok találhatóak többek között a kókuszolajban, az avokádóban, az olajos magvakban és a lazac húsában. 

Gyakorta elhangzik családon belül, noha borzasztó tanács, hogy hétközben fogyókúrázol eleget, a hétvégén azonban élvezd a vasárnapi ebéd ízeit a megszokott módon. Sajnos ez nagyon sokat árthat a fogyókúrának, és valójában a hét többi napján elért eredményeket is romba döntheti. 

Noha valóban kalóriákat spórolhatsz a reggeli kihagyásával, ez mégsem ajánlatos, hiszen ebédidőben már nagyon éhes leszel, így nehéz lesz ellenállni a túlevésnek. Válassz inkább egy kiegyensúlyozott, laktató reggelit, amivel ebédig meg sem kordul a gyomrod!

A mesterséges édesítők is elősegítik a hízást. Például a sztívia hiába kalóriamentes, hozzájárul az étvágy növekedéséhez. A mesterséges édesítőszereket eredetileg disznók hizlalására használták. Nézd meg, mivel érdemes édesítened a fogyókúra alatt!