A 15 leghatékonyabb negatív kalóriás étel

Dia

A negatív kalóriás ételek titka abban rejlik, hogy igen alacsony kalóriatartalommal rendelkeznek, így szervezeted több energiát fordít feldolgozásukra, mint amennyit általuk nyersz. Nem beszélve arról, hogy számos más jótékony tulajdonságot is magukénak tudhatnak.

Dia

Spárga

A napi vitaminszükséglet pótlására kiválóan alkalmas spárga magas víz- és káliumtartalmának köszönhetően vízhajtó hatással rendelkezik. Vásárláskor a zöld spárgát válaszd, mivel ebben több C-vitamin és karotin található, mint a fehér fajtában.

Kapcsolódó cikk:
4 finom spárgás recept »

Dia

Spenót

Az egyik leghatékonyabb negatív kalóriás étel nagy előnye, hogy sokféleképpen elkészítheted. Méregtelenítő hatása mellett magas magnézium- és kalciumtartalommal is bír, melyek a megfelelő anyagcsere-működést elősegítve elengedhetetlenek a hatékony fogyókúrához.

Kapcsolódó cikk:
A 4 legfinomabb spenótos recept »

Dia

Áfonya

A pektinben és csersavban bővelkedő áfonya emésztésserkentő és méregtelenítő hatásai elősegítik a fogyást, emellett nagyobb mennyiségű antioxidánshoz jutsz fogyasztásával.

Kapcsolódó cikk:
8 szuper diétás turmix »

Dia

Zeller

A zeller vízhajtó hatású, negatív kalóriás zöldség, mely D-limolén- és ballasztanyag-tartalmának köszönhetően anyagcsere-gyorsító hatással rendelkezik.

Kapcsolódó cikk:
3 extra hatékony negatív kalóriás étel »

Dia

Ananász

Az ananász karcsúsító hatását többek között magas ballasztanyag-tartalmának, a fehérjebontó bromelin enzimnek és savas gyümölcshúsának köszönheti. Magas káliumtartalma pedig segítséget nyújt a vízvisszatartás ellen.

Kapcsolódó cikk:
Így fogyj ananásszal! »

Dia

Paprika

A paprikát alacsony kalóriatartalma, valamint magas víz- és ballasztanyag-tartalma miatt nyugodtan fogyaszthatod nagyobb adagokban is. Az egészséges fogyás mellett segítségével fontos vitaminokkal és ásványi anyagokkal látod el szervezeted.

Dia

Brokkoli

A főzve tálalt brokkoli magas ballasztanyag-tartalmának köszönhetően könnyen emészthető, fogyást serkentő étel. A zöldség további előnye magas vitamintartalma és rákmegelőző hatása.

Dia

Fejes saláta

Rostjainak, vitaminjainak, ásványi anyagainak és alacsony kalóriatartalmának köszönhetően a saláta a fogyókúrás étrendek elengedhetetlen eleme. A legjobb, ha az esti órákban a nehezebb ételeket helyettesíted vele, és minél több negatív kalóriás zöldségfélével kombinálod.

Kapcsolódó cikk:
4 salaktalanító saláta »

Dia

Papaya

A papaya előnye, hogy rendkívül könnyen emészthető, és igen kevés szénhidrátot tartalmaz, így járulva hozzá ahhoz, hogy megemésztése során a szervezeted még több energiát égessen el, mint amennyit a gyümölcsből nyer.

Dia

Sárgarépa

A sárgarépa fontos vitaminjai és karotintartalma révén az egyik legegészségesebb zöldségféle. Alacsony kalóriatartalma és magas rosttartalma miatt diétád hatékony eleme lehet.

Dia

Citrusfélék

A C-vitaminban bővelkedő citrusfélék a legismertebb negatív kalóriás ételek. Zsírégető hatásukat a bennük rejlő flavonoidok tovább fokozzák, fogyasztásuk emellett elősegíti a zsírégetéshez elengedhetetlen thyroxin hormon termelődését.

Kapcsolódó cikk:
4 nap, 2 kiló - Zsírfaló citrusdiéta »

Dia

Alma

A ballasztanyagokban bővelkedő, anyagcserét fokozó, méregtelenítő alma karcsúsító hatása mellett fontos C-vitamin-forrást jelent, melynek pótlása a diéta során különösen ajánlott.

Kapcsolódó cikk:
Béltisztító, salaktalanító almakúra »

Dia

Uborka

Az egyik legnagyobb víztartalmú zöldségként ismert uborka káliumtartalmának köszönhetően segít szabályozni a vízháztartást, és elősegíti a szervezet méregtelenítését is. Mivel az uborkahéjban és alatta található a legtöbb vitamin és rostanyag, lehetőleg ne hámozva fogyaszd.

Dia

Mangó

A nyersen fogyasztott mangó magas rosttartalma révén jótékony hatással van az emésztésre, emellett segít megtisztítani szervezeted a káros salakanyagoktól is.

Kapcsolódó cikk:
Ezzel a 4 gyümölccsel fogyhatsz a leggyorsabban! »

Dia

Málna

A vitaminokban és bioflavonoidokban gazdag gyümölcs amellett, hogy növeli ellenálló-képességed, finom ízével csökkenti az édességek utáni sóvárgást, gyümölcssavai révén pedig emésztésserkentő, tisztító és fogyasztó hatással bír.