100 kalória alatti nasik: fogyókúra során is eheted, nem borítják fel a diétádat
Vannak olyan ételek, melyekben alig van kalória, ezért tökéletes nassolnivalók.

cover
Ez is érdekelhet

Tippek hogyan hozd a legjobb formád télen is - a hideg idő nem akadály! (x)

Csatlakozz te is Fördős Zéhez, és #FőzzAGYERMEKEKÉRT! (x)

Megvan az év legnagyobb gyermekelőadása: ha szemfüles vagy, jövőre megnézheted! (x)

Nem tudod, milyen legyen idén a karácsonyi dekoráció? Segítünk! (x)

Négy dekortrend, amivel biztosra mehetsz karácsonykor (x)

beauty and style

Frissítő, pórusösszehúzó arcmaszk 2 perc alatt: a reggeli rohanásba is belefér »

Túlsúlyos, de megtalálta a nőies oldalát: Tess Holliday imád öltözködni »

Szoknya és kabát nőiesen: így lehetsz csinos a téli rétegekben »

retikül.hu
Top olvasott cikkek
bmi kalkulátor
nem

A te BMI-d:

Alultápláltságot jelent. Mindenképp fordulj orvoshoz, hogy feltárd az okokat!

A testsúlyod ideális, törekedj a mostani alkatod megőrzésére.

Fokozottan vagy kitéve az infarktusnak és más betegségeknek. Csökkentened kell a testsúlyodat!

Veszélyeztetett kategóriába tartozol, mielőbb fogyókúrába kell kezdened!

Az egészséged közvetlen veszélyben van. Azonnal orvos által felügyelt diétába kell kezdened!

számolújraszámol

Fogyókúra idején gyakran kívánnak meg a diétázók egy kis nassolnivalót, ami nem baj. Egy megfelelő étrend mellett nem kell éhezni, hiszen egy napba akár öt-hat étkezés is tervezhető, ami bőven hagy helyet a nassolásnak. 

Ez azonban nem jelenti azt, hogy ilyenkor bármit lehetne enni. A kalóriadús, de tápanyagokban szegény csoki és a chips helyére olyan finomságoknak kell kerülniük, melyek laktatnak, és a kalóriákat leszámítva mindennel ellátnak, amire a testednek szüksége van.

Nassolnivalók 100 kalória alatt

Természetesen ilyenkor sem ehetsz számolatlanul, hiszen akkor a nassolás csak felborítaná a terveidet. Ha viszont rendszeresen azt tapasztalod, hogy két étkezés között kopog a szemed az éhségtől, akkor érdemes a kettő közé még egyet beiktatni, az adagokat pedig ennek megfelelően korrigálni. Mutatunk egy sor nfinomságot, ami kielégítő, laktató, az ízlelőbimbóknak is örömet okoz, mégis könnyen beilleszthető, mert kevesebb, mint 100 kalória.

Ezt is szeretjük