Noha hallhatsz arról, hogy a narancsbőrt lerakódott toxinok vagy a keringés gyengesége okozza, valójában ez csak az egyik gond. A főként combon megjelenő cellulit hátterében az izmok hiánya, a kötőszövetek gyengesége és a zsírréteg áll, mely nem képes feszesen tartani a bőrt. Ahhoz, hogy a narancsbőr eltűnjön, az izmokat kell újra felépíteni, illetve csökkenteni a föléjük rakódott zsírraktárakat.

A torna helyi zsírégetésre nem alkalmas, ám élénkíti a keringést és az anyagcserét, sőt egy diéta mellett a fogyáshoz is hozzájárul. A hét öt napján a következő kemény izomerősítő gyakorlatokat végezd, így látványosan simább, feszesebb, karcsúbb combokra és popsira tehetsz szert.

Kezdd az edzést tíz perc kardióval bemelegítésként! A legjobb, ha két perc könnyű gyaloglással indítasz, majd nyolc percen keresztül tempósan kocogsz, amíg a légzésed felgyorsul, ám még mindig tudsz beszélni rövid mondatokban. Ezt kövesse két perc gyorsabb tempójú séta, melyet követően belevághatsz a gyakorlatokba.

Formáld a hasadat is

Ha végeztél a combtornával, más testrészeidről se feledkezz meg. Ezzel a 15 perces gyakorlatsorral sokat tehetsz a feszes, lapos hasért!

Nézegess képeket! 5 kép

Csak napi 15 perc kell, és nagyon hamar lapos lesz a has