Dia
Helyezkedj el a képen látható módon.
Ebből a testhelyzetből végez háromszor 50 törzsfordítást, majd ismételd meg a gyakorlatot a másik oldalra is.
Helyezkedj el mélyguggolásban. Karjaidat emeld előre.
Ebből a helyzetből végezz kitöréseket váltott lábbal, két percig folyamatosan.
Vedd fel a képen látható pozíciót, ügyelve arra, hogy a feneked ne érjen le a talajra.
Hajts végre háromszor 50 lábemelést, majd ne feledkezz el a másik oldalról se.
Az utolsó gyakorlat kiindulóhelyzete a fekvőtámasz.
Végezz karhajlítás-nyújtásokat törzscsavarással, mindkét oldalra háromszor 10-et.
Azonnal vidd vissza, ha ilyen gyümölcsöt vettél, mert baj van vele! Fontos figyelmeztetést tett közzé a Spar
Ördög Nórát idén is legyőzte az év női műsorvezetője: íme a Televíziós Újságírók Díja nyertesei
Dundika lila szettje telitalálat: Majka gigakoncertjén káprázatos volt
Kell-e a megállásnál indexelni? Gyors KRESZ-teszt, amit tudni kell a közlekedésben
60-an sem lakják a dombok között megbújó magyar falut: képeslapra illik a táj
Hevér Gábor és 13 évvel fiatalabb felesége: A mi kis falunk sztárját ritkán látni Miriammal