Nagy januári méregtelenítő diéta
7 nap, 4 kiló mínusz
Megfogadtad, hogy leadsz néhány kilót, vagy az ünnepek óta még mindig nem tértél magadhoz? Diétánk segít!
- Szuper könnyű hidratálók: pótolják az elvesztett nedvességet, és ragyogóvá teszik a bőrt – Árakkal, lelőhelyekkel »
- A Stranger Things 20 éves színésznőjét így nem láthattad a sorozatban: Sadie Sink dögös, nőies ruhákra váltott »
- Az 52 éves Naomi Campbell piszkosul szexi, pedig csak a lábát villantja meg: ez lesz az őszi divat »

- Gesztesi Károly 3 gyereke a címlapon: Panka, Dávid és Márkó sosem volt látható így együtt
- Mi Kanada fővárosa? 10 kérdéses kvíz a világ országairól, amit illik tudni
- Hajdú Pétert kirakták a Szigeten az RTL VIP-ból: Sebestyén Balázs kotyogta ki
- 5 kérdés, ami megmutatja, mennyire intelligens valaki - Hány igen válaszod lett?
- Ha erről a telefonszámról hívnak, tilos felvenni! Így dolgoznak a csalók az OTP nevében
Január első napjaiban sokan érzik magukat kimerültnek és lehangoltnak, amihez nemcsak az ünnepek utáni melankólia és a munka világába való visszatérés járul hozzá, de közvetetten a karácsonyi fogásoknak és az újévi macskajajnak köszönhető emésztési és anyagcsere-zavarok, illetve a szervezet méreganyagokkal való telítődése is hozzájárulhat mindehhez.
Ha szeretnél újra friss és energikus lenni, emellett a szokásos újévi fogadalmak között pár plusz kiló leadása is szerepel, vágj bele átfogó méregtelenítő diétánkba, melynek segítségével salaktalaníthatod és tehermentesítheted szervezetedet, a méreganyagok és a felesleges víz kiürülésének köszönhetően pedig akár három-négy kilótól is megválhatsz.
Az ideális méregtelenítő diéta: csupa zöldség és gyümölcs
A diétás program nem tartalmaz vörös és szárnyashúst, valamint halat, ellenben sok gyümölcsöt, zöldséget foglal magában, ezek vitaminjai és rostjai ugyanis egyszerre gondoskodnak a salaktalanításról és az életenergiáról.
A legjobb méregtelenítő zöldségek közé tartozik a paradicsom, az uborka, a brokkoli, a spárga és a zeller, a gyümölcsök közül pedig érdemes ananásszal és citrusfélékkel is kiegészítened étrended.
A diéta ideje alatt kenyérféléket csak mértékkel fogyaszthatsz, naponta egy-két szelet teljes kiőrlésű kenyér megengedett, mint ahogy zsírszegény joghurtot is fogyaszthatsz, elsősorban turmixok formájában.
Hogyan kövesd a diétát?
A diéta ideje alatt kerülj minden szeszes italt, lehetőleg kávét se fogyassz, a cukros, finomított ételekről és italokról pedig szintén le kell mondanod. Fontos továbbá, hogy mindennap megigyál két, két és fél liter folyadékot - ez lehet szénsavmentes ásványvíz, zöldség- és gyümölcslé.
A méregtelenítés első napjaiban, ahogy a káros anyagok kiürülnek szervezetedből, tapasztalhatsz olyan kellemetlen tüneteket, mint a fejfájás vagy a fáradtságérzet, azonban mindez csak átmeneti - egy séta a friss levegőn ilyenkor sokat segíthet. Ha nem muszáj, a kúra ideje alatt ne végezz megterhelő fizikai munkát.
Tudj meg még többet a méregtelenítésről!
Ha tudni akarod, szervezetednek mért van szüksége a méregtelenítésre, illetve hogyan tudod azt leghatékonyabban kivitelezni, nézd meg videónkat!
Mintaétrend
1. nap
Reggeli: két bögre gyümölcssaláta fahéjjal és egy csepp mézzel.
Tízórai: egy vagy két narancs.
Ebéd: egy tányér spárgakrémleves joghurttal készítve, egy szelet teljes kiőrlésű kenyér, egy bögrényi tetszőleges gyümölcs.
Uzsonna: egy kis doboz zsírszegény, natúr joghurt.
Vacsora: tetszőleges mennyiségű vegyes párolt vagy nyers zöldség.
2. nap
Reggeli: egy grépfrút, egy szelet teljes kiőrlésű pirítós fokhagymával bedörzsölve.
Tízórai: két alma.
Ebéd: egy tányér erőleves, egy szelet teljes kiőrlésű kenyér, egy bögrényi tetszőleges gyümölcs.
Uzsonna: egy kis doboz zsírszegény, natúr joghurt.
Vacsora: tetszőleges mennyiségű vegyes párolt vagy nyers zöldség.
3. nap
Reggeli: egy banán egy kis doboz natúr, zsírszegény joghurttal.
Tízórai: egy vagy két narancs.
Ebéd: egy tányér lencseleves, egy szelet teljes kiőrlésű kenyér, egy bögrényi tetszőleges gyümölcs.
Uzsonna: egy kis doboz zsírszegény, natúr joghurt.
Vacsora: tetszőleges mennyiségű vegyes párolt vagy nyers zöldség.
4. nap
Reggeli: két bögre gyümölcssaláta fahéjjal és egy csepp mézzel.
Tízórai: két alma.
Ebéd: egy tányér hagymakrémleves joghurttal készítve, egy szelet teljes kiőrlésű kenyér, egy bögrényi tetszőleges gyümölcs.
Uzsonna: egy kis doboz zsírszegény, natúr joghurt.
Vacsora: tetszőleges mennyiségű vegyes párolt vagy nyers zöldség.
A diétát egy hétig tarthatod. Az adagok kiméréséhez használj 2 dl-es bögrét. A diétát várandós kismamák, tinédzserek, daganatos és emésztőrendszeri megbetegedésben szenvedők nem alkalmazhatják. A diéta megkezdése előtt kérd ki háziorvosod véleményét.
5. nap
Reggeli: egy grépfrút, egy szelet teljes kiőrlésű pirítós fokhagymával bedörzsölve.
Tízórai: egy vagy két narancs.
Ebéd: egy tányér spenótfőzelék joghurttal készítve, egy szelet teljes kiőrlésű kenyér, egy bögrényi tetszőleges gyümölcs.
Uzsonna: egy kis doboz zsírszegény, natúr joghurt.
Vacsora: tetszőleges mennyiségű vegyes párolt vagy nyers zöldség.
6. nap
Reggeli: egy banán egy kis doboz natúr, zsírszegény joghurttal.
Tízórai: két alma.
Ebéd: egy tányér hagymakrémleves joghurttal készítve, egy szelet teljes kiőrlésű kenyér, egy bögrényi tetszőleges gyümölcssaláta, kevés citromlével meglocsolva.
Uzsonna: egy kis doboz zsírszegény, natúr joghurt.
Vacsora: tetszőleges mennyiségű vegyes párolt vagy nyers zöldség.
7. nap
Reggeli: két bögre gyümölcssaláta fahéjjal és egy csepp mézzel.
Tízórai: egy vagy két narancs.
Ebéd: egy tányér gyümölcsleves joghurttal készítve, egy szelet teljes kiőrlésű kenyér, egy bögrényi tetszőleges gyümölcs.
Uzsonna: egy kis doboz zsírszegény, natúr joghurt.
Vacsora: tetszőleges mennyiségű vegyes párolt vagy nyers zöldség.
OLVASD EL EZT IS!

- méregtelenítés
- léböjt
Villámgyors tisztító, karcsúsító kúra

- méregtelenítés
- zöldségkúra
3 kiló mínusz 1 hét alatt

- méregtelenítés
- salaktalanító diéta